午睡小憩的专注

20171127No181

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前几天午觉睡眠不太理想，一躺在床上心里面就开始打鼓，时而大时而小，心里面装着好几件事情。今天尝试着放空自己，也不是可以不去想，只是真的很困，意外间，睡眠质量骤然提升。

这不禁让我想起，专注的前提一定要放的下，确保你的大脑里面当下只运行一件事情，多了就要亮黄灯了。

时间精力只在一个点上面，质量才能上来。

该如何检测自己有没有专注在当下呢？

当你感觉力不从心的时候，停顿一下，感受时间的流逝。那会让你感觉害怕和焦虑吗，如果会，多半你处于多任务模式。实时的清空一下，问问自己当下的时间里面，你应该做什么，还有什么其他的事情在你脑海中驻留的，找张纸一股脑的写出来，你会感觉，所有的代解决的问题都有它的容身之所，就不再同时担心还有什么会忘记去做了。

别害怕停下来会让你变慢，反倒是停下来梳理清楚了，你更加知道下一步在哪里。保证你能够集中火力只做一件事情。

我们最宝贵的资源就是时间，精力。在有限的时间里让效能最大化可以让向前的每一步走的更稳更扎实。