极简思维

今天主要学习了产生消极思维的四种原因：生活压力、选择悖论、杂物太多以及消极偏见。

一.生活压力

压力感来自于所做的事情超出了能力范围和没有实现的目标。

压力感属于精神负担、思维杂念，种担忧，它不仅会影响你的想法，你的精神状态，它甚至有时候会反馈在你的身体上。

二.选择悖论

选择越多就越容易焦虑、犹豫、无力、不满。(这点我深有同感，记得备考CPA那两个夏天，我买了7件同款白色T恤，然后一整个夏天我都是纯白T＋牛仔，然后真的就不用在每天穿什么衣服而浪费时间了。)

三.杂物太多

杂物过多，不仅会消耗时间和精力，还会让你产生一系列消极的想法。(我本人就是不喜欢太多没用东西的人，我手机里没有太多的APP，鞋包什么的差不多款的没用坏绝对不买新的。)

四.消极偏见

人类普遍存在三种认知偏差：过高地估计恐惧的威力；过低地估计成功的机率；以及过低地估计自己在面对恐惧与机遇时的能力。这就是心理学上常说的“消极偏见”。这种消极偏见其实跟我们人类的进化有关，正是因为我们人类这么谨慎，有一点消极，所以我们才能够防范更多的风险，才能够比较稳当的活下来，进化下去，这是人类进化过程中形成的认知偏差。(我就是那种消极偏见很重的人，什么事我总会先把最坏的结果想到，所以生活中总会经历很多不必要的焦虑)