这个世界对你不好，你为什么不换一个？

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前几天，我和邻居聊天的时候，她突然说到，女人嫁人一定要擦亮眼睛。她今年29岁，结婚七年，她丈夫以前是一个开车的，但是嫌弃开车太累，就辞职在家专门打牌赌博。

家里的钱，根本就藏不住。有一次她被丈夫逼的没办法，就将两千块钱用卫生纸包起来，缝到一件破羽绒服里。她以为都这样了，这钱丈夫肯定搜不到了。

有一次，女儿开学需要交学费，她手里的钱都被丈夫要走去打牌了，只有藏在羽绒服里的两千块钱。她赶忙去取钱，但是当她打开衣服，只有厚厚的卫生纸包在衣服里，好像在讽刺她的自作聪明。

她跟我说：“姐，那时候我真得想杀了那个赌棍，但是，只要一想到我的女儿，我有天大的委屈，也要忍下去。”

同样身为女人，我真得很同情这个邻居的遭遇：“那你想过什么办法吗？”

听到这，她激动地说：“怎么没想到，打也打过，闹也闹过，亲朋好友也劝过，但是他每次赌咒发誓之后，还是依然狗改不了吃屎。”

然后，她又跟我激动地控诉起丈夫的种种劣迹。我尴尬的说自己还要去做饭，就赶紧遁了。

在回家的路上，我想着邻居的现状，除了同情之外，我就在想：除了抱怨丈夫赌博，就真的一点办法都没有了吗？

在绝望的时候，在觉得走投无路，天底下就自己一个可怜人的时候，真的一点办法也没有了吗？

熟悉我的网友肯定都了解我以前是个什么状态。学习、工作、爱情、家庭、身体都曾经一起亮过红灯，那时候，真的觉得天都塌了，叫天天不应，叫地地不灵。最严重的是对自己深深地厌弃，觉得活着都是一种负担。

幸好，《积极心理学》这门公开课为我打开了另一个世界的大门。我还记得Talben教授提过一连串问题：“这个世界对你如此不好，是所有的事情吗？有没有过对你好的事情或者人呢？如果有，那你是如何反应的？你有感激过对你好的事情或者人吗？”

这一连串的提问逼蒙了我，头一次我如此认真地去思考问题。

长这么大，怎么可能没有对自己好的人或者事情？理所当然地如此认为，但是当我想将那些值得感激的事情和人记录下来，我却一个字都写不出来，脑子里全是这个世界对不起我的事情。

没有考上心仪的大学；

没有一个好身体；

没有知心朋友；

没有自己喜欢的工作；

没有一个和睦的家庭；

没有一个合心意的爱人……

好像天底下，只有我是最惨的人。我的世界是一片灰暗和萧瑟，即使我身处最热闹的场合，周围都是我的亲朋好友，依然温暖不了我那颗冰冷、死寂的心。

在抱怨这个世界的同时，我为这个世界做过什么？想了两天，我干巴巴地写下，教书，做饭，没有了……

我很惊讶自己的抱怨是多么没有道理。一直说这个世界不好，那些事情是真实客观存在的，但是我为什么只看到这个世界的不好，却忘记了这个世界的好？甚至都没有主动为这个世界做些什么呢？

没有谁有义务一直对谁好，就是父母也是如此。可是当我们抱怨的时候，我们理所当然的自己写下了一个只对自己有利的完美剧本，当我们希望这个世界按照剧本上演的时候，只记得让别人做什么，却忘记将自己应尽的义务加进去，不想付出或者付出很少，就能得到超值回报。

我们只盯住别人应该做什么，却忘记自己可以做什么。因为我们怕面对那个无能、软弱、一无所有的自己。只有我们将自己攻击的矛头对向外界，才能感到一丝安慰，一丝解脱。

这种解决方案如此好用，所以我们一次又一次使用它，渐渐忘却了这个世界的好，只记得它的不好。

所以，这个世界不是没有好的地方，只是我们被自己蒙蔽了双眼，发现不了它的好。

知道问题出在哪里，问题就解决了一半。Talben教授教大家写感恩日记，只心怀感恩，才能发现这个世界的好。

当我头一次写感恩日记的时候，我觉得是如此违背自己的良心在赞美周围，因为我打心里想不出值得感恩的任何事情和人。

那就编吧，

感恩今天的天气如此美丽，让我可以自由呼吸；

感谢我的妈妈，每天为我做饭；

感谢自己如此努力……

每天这么机械地写着这些话，就像执行一项任务一样。写感恩日记一个星期之后，我突然发现自己在办公室没有做过值日。第二天，我特意早早起来，提前赶到学校，扫扫地、洒洒水，将办公室的卫生搞好。同事们来了之后，发现我如此勤快，纷纷夸奖我勤快。这一天，我因为这个变化，而震惊于感恩日记的威力。

只有发现这个世界的好，我们才能身处另一个世界。不是这个世界不好，而是我们缺少一双发现世界美好的眼睛。

如果你也身处不幸的世界，缺少阳光的滋润，不如也像我一样开始写感恩日记，即使是欺骗自己也好。

只要坚持下来，就会将我们的注意力从那些不幸的事情上拉回来，重新发现这个世界的好，然后你会发现自己的不好。当你开始主动为这个世界做点什么的时候，你就身处另一个美好的世界。

所以，当你抱怨这个世界的时候，为什么不主动换一个呢？