如何更幸福。

我们经常都在问“你幸福么”？其实不恰当，因为这个问题的答案只有幸福和不幸福，当说幸福的时候，变成了终点，瞬间幸福感没了。当你说不幸福的时候，调入了消极情绪。

正确的问法是“如何让自己更幸福”，为什么呢？因为当问这个问题的时候，是承认当下的自己是幸福的，一下就调动了积极情绪。并且只要通过自己的改变，幸福是可以持续获得的。

以下有些方法能够让你更幸福

1.心流：持续的做你认为重要且不会做的事，在事情中找到乐趣的点，提高标准，

2.感知幸福的能力，减低阈值。每天感受小确幸，为什么人的阈值会不断的提高？是因为短期多巴胺回路造成的么？是因为欲望想要马上满足，当一个新的欲望得不到满足的时候。

3.把更多注意力放在“和昨天的自己不一样”和“积累出技能”上

你拥有最宝贵的财富是什么？金钱不是最重要，因为它可再生，时间也不是最重要的，因为它本质不属于你，只能学习着和它做朋友，让它为你所用。而唯独注意力是最重要的，因为它能大量的产出并且可以控制。

那把注意力放在哪儿才是最有效的利用它呢？

放在“和昨天的自己不一样”和“长期积累出技能”上

你认为学习的最终目的什么呢？不是为了把别人比下去，而是“和昨天的自己不一样”和“积累出技能”。

小时候考试考不好，妈妈一定会说，隔壁小明都考了多少分，再你看看你考了多少分？你心中的OS是，人家考多少分，光我屁事。我又不是他，你干麻不生一个小明来。后来就明白一个道理，在父母眼里别人家的小孩永远都是最棒的。我们从小就在一个比较的环境中长大，自然学会一项很强技能就是和别人比一比。

多数情况下，比较是一个坑，大坑。严重点说，就是陷阱，进去了就很难走出来了。

那又没办法，无须和别人比较，就能获得幸福呢？

有，和昨天的自己比较。常常问自己今天的我和昨天的我有什么不一样？偷偷教个小技巧。如果可以的话，写下来，积累到一定程度，你会很明显看到自己的成长，这个小技巧，能够实实在在的看到自己的成长，仅仅只是看到自己成长，就能够获得幸福感。

什么样的学习才是最好的学习？

长期把知识积累当成一项技能来学习，是最好的学习方式。

一般的学习者，只会不断的输入，也就是接受信息，厉害一点的学习者，以输出为学习目标，最厉害的学习者，以磨练技能的输出。

学习最终目标，技能（采铜），恰当的时候能够想起来去使用（暗时间）。

采铜的长半衰期事件。

拓展阅读（把时间当成朋友   P258页 比较

精近   P138 技能，才是学习的终点）

4.放过自己，也放过别人。

宽容别人（少有人走的路3）

5.了解四法印。

6.找到你对你来说最重要的事。

7.去做你想做的事情，而减少不得不做的事情。

做你想做的前提条件，是你觉得这件事情对你来说非常重要。

而如果是真的是不得不做的事，无法改变，那就替换成“我选择做---，因为我想得到---”。比如：工作做的都是我自己不喜欢的事情，但是在我还没成气候时，我选择先做自己不喜欢做的事情，直到有机会选择自己想做的事情。心理完全释然了