vivi晨间日记，日更第48天（2月15日）

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、早上：英语单词（约半小时）【完成良好+4分】

2、去公司打印英语课文【完成良好+3分】

3、英语复习前四章，把每章课文都熟读两遍以上【完成良好+3分】

4、写作一篇【未完成】

5、阅读书一本【未完成】

共10分，7个番茄钟

改进：

1、持续在上午时间学习英语，继续养成固定习惯。

2、晚上看书至少半小时，继续养成固定习惯。

周目标·完成进度

40%

自省·思考

认知-理解-决策-行动-复盘

对复盘的思考 ，为什么5项任务有2项没有完成？

认知：五项任务中有两项没有完成

理解：原因，有两项是故意加上，设置之前就想着可能完不成，如果完成了也是超额。没有完成也没有关系，可能正是因为这样想，没的逼自己一把，所以确实没有完成。

决策：以后仅设定可以完成的任务，如果设定挑战任务，就要提前做好心理建设，坚决完成。

行动：一、调整目标设置，以后只设置能完成的目标。二、如果需要挑战目标，就提前做好心理准备。分清什么是能完成的任务，什么是需要挑战才能完成的任务，需要挑战才能完成的任务怎样去达成，能不能分解等，想清楚这些就坚决执行。

复盘：认清了自己的底层行为模式，小范围改一改，先试试这次的决策，看是否奏效。

本周挑战，每个单元英语单词，每天上午时间英语课文背诵

今日任务行动计划：

1、早上：英语单词（约半小时）

2、英语五单元学习（约一小时）

3、去医院体检（约半天）

4、《财务自由之路》读书笔记思维导图

5、写作一篇

日更宣言：

用现在奋斗十年，抵将来享受五十年，划算！加油！

现在不努力，将来也要填起现在落下的坑！先苦后甜，比先甜后苦的好！