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色香味俱全且欢乐的忌口——调养食谱招募

2017-02-27羊爸爸羊爸爸服务号

关于食材与烹饪，羊爸和团队们不是太懂。但作为妈妈，世界上生长几千种植物可以用来做食材，可以带来足够的营养，且能够满足口腹之欲。

说起忌口就苦大仇深的孩子。

你可以告诉他。

今天不是又吃这个：

色香味俱全且欢乐的忌口——调养食谱招募_第1张图片

而是吃高钙高铁的燕麦粥

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明天我们还可以吃红豆燕麦粥

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后天可以吃家庭版KFC土豆泥

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今天也不一定要吃馒头

我们可以吃蔬菜卷

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明天可以吃对脾胃好的南瓜饼

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以后还有花样蔬菜包

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卡通馒头

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水晶蔬菜饺子

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可爱的米糕

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中午我们不一定要吃大白米饭配红萝卜

我们可以吃补钙的大白菜水晶卷

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可以吃能够暖胃的咖喱饭

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青菜面条太没劲了

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我们来点暖心蒜蓉面

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可以再配一点含有高蛋白质四喜烤麸

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晚上总是喝牛奶太没劲

我们可以换成腰果米浆，或者甘甜的腰果奶

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我知道你有点想吃肉

那我们可以尝尝这个来怀念一下肉肉

色香味俱全且欢乐的忌口——调养食谱招募_第17张图片

我才不会告诉你这是用豆腐做的呢。

色香味俱全且欢乐的忌口——调养食谱招募_第18张图片

我也不会告诉你这是用莲藕做的。

吃饱饭了，嘴巴有点馋怎么办呢？

吃点可以化痰酸甜的橘皮糖吧。

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或者开胃帮助消化的话梅也不错

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不用非要呆在

【你不能吃什么】的魔咒中

而是可以在

【呀，今天你可以吃这个啦】

的欢乐期待里。

要求

食材不含肉蛋奶。水果类可以除去水分如烤制，晒干

尽量的清淡易消化，尽可能的少油，少盐，少糖，搭配合理。

每个粉丝可以上传多个自己的作品。

*上传格式为*

1.精美的图片：1—5张

2.食材说明（用法数量）

3.步骤文字，或步骤图。

4.适合人群

（几周岁的宝宝，病号，或亚健康宝宝，大人，等等。）

*上传作品时间*

2月22日——3月7日24:00

优等作品将选入羊爸爸公号帮助更多妈妈

优秀作品作者将封以羊爸爸头牌厨娘，羊爸爸创意厨娘的称号，

并可以在公号陆续发表自己好的调理食谱作品。

色香味俱全且欢乐的忌口——调养食谱招募_第21张图片

喂，你准备好下厨房了吗？

点击阅读原文进入羊爸爸社区在页面跟帖完成作品上传

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