精力管理-4/5（Day 4 思想能量与精神能量）

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№22 思考与讨论

第五章 思想能量——充满乐观和活力

№23 精力恢复产生创造力

№24 现实的乐观主义者

№25 重塑你的大脑

第六章 精神能量——活出人生意义

№26 知晓生命的意义

№27 找出你真正在乎的

№28 为他人服务奉献

№29今日总结

今天，我主要学习了思想能量和精神能量。思想能量关乎我们的投入程度，包含创造力、现实的乐观主义者、专注力和大脑的可塑性等。

精神能量源自坚信的价值观和超越自身利益的目标，让我们可以选定未来的方向，把握生活的重心。

关键词：

创造力，现实的乐观主义者，大脑的可塑性，活出意义，责任意识，奉献精神

要点：

创作过程本身就是左右脑交替的。现在被被广泛认可的是，创作有5个阶段：顿悟、饱和、孕育、启示和证实。想要创造力，不妨时不时停下来想想别的。

最有助于全情投入的思想能量是现实的乐观主义：客观地认识世界，但积极地朝期待的目标努力。

人的大脑像肌肉一样，不使用就会萎缩，积极开发就会变得发达。不断地挑战大脑，可以防止与年龄增长有关的智力下降。

适当地关爱自己，同时追求超越自身的目标，两者的平衡可以使精神能量得以延续。

提高精神承受力需要我们像拓展身体承受力一样，迫使自己突破舒适区。

人唯有找到生存的理由，才能承受任何境遇。人类精神层面的精力可以突破身体的严格局限。

思考与讨论：

你之前是否有想过无形的思想和精神也是精力的一种？你现在对思想能量和情感能量的相关理论是否理解且认同？你打算如何提升自己这两方面的精力？（这两种精力的提升建议抱团一起坚持，效果更好）