48/90喜乐操练（抓住浪潮）
诗篇 98.8
愿大水拍手，愿诸山在耶和华面前一同欢呼。
书摘：
大声说说JOY几次，看看是否让你觉得精神振奋。
如果就算是不大不小的浪，如果你的时间点抓得很准，就会有某种神奇的事发生。你觉得脚下有股蓄势待发的力量，像个引擎，而且海浪会载着你冲出一段不可思议的距离。说有多快活就有多快活。每次那神秘的引擎开始发动，像海豚一般把我抗在它的背上，我便放声大笑大叫。
如果你不知道怎样抓准海浪，冲浪就不怎么好玩。喜乐也是如此，喜乐沛然无缺-就像滚滚而来的浪，一个接着一个-不过你得抓住。这本书就是个抓住浪潮的现象。
主的能力与耶稣同在之时，他便行神迹，同样地，对我而言主的能力与我同在，能让我进入喜乐的境界。我必须抓住浪潮。
我觉得自己好像刚泡过粉红色的香槟浴，神采奕奕，欢欢喜喜。
喜乐每次到来都完全是一个惊喜。
喜乐的本质就是如此：充满了惊奇。
未知的事物岂不是快乐经验的必要成分吗？惊奇因素捎来的消息是：上帝远大于我，他活泼健朗而且绝对能行神迹奇事。
是的，这本书近几日都是带给我喜乐浪潮的一个起因。
比如今晚，我感觉心里的空洞又出现了。我懒得做什么事情。
甚至爬楼时，我为了驱逐心里的沮丧，嘴巴里又唱着搞笑的歌曲。
我想我会好过一点，也唱着等下要做的事情：做操。
我想，我可能比前面好一些了。但是我知道那个洞还在。
然后我做操，做操带来的多巴胺也没能驱逐我心里的空洞。
哦，明明上次我一做完操便迎来了彻头彻尾的轻松喜乐的。
今天这是怎么了？事情失效了。
但是，我想我还是在为自己能够坚持完成自己计划内的事情而感恩的。
我默默祷告，说神啊，求你与我同在吧。
后面又主动寻求烨烨的拥抱，说帮妈妈冲满电吧。
后面也让老公抱抱我。
其实抱的时候，感觉是满足的。
可遗憾的是，分开之后，那个空洞又来了。
后面，我想，今天还是做完喜乐操练这件计划内的事情吧。
感谢神，当我看完，我觉得那股浪潮来了。
感觉这本书让我越来越可以捕捉到这种惊喜。
是的，主啊，请你叫我的喜乐操练是在遇见你，是在与你击掌，是叫我可以借此抓住喜乐的浪潮。
感谢神，那个洞便消失了。
我想，神的丰盈替代了那个洞。
我其实有时候特别不喜欢自己的敏感的感受，我会明白切切实实的感受那种感觉，比如我真的就会感觉到那个洞的存在。
但是当我抓住喜乐时，我又为我敏感的感觉感恩了。
我们在天上的父啊，请你与我同在。做我随时的帮助。请你帮我填满内心那个常常出现的空洞。
叫你的丰盈可以填满这个洞，叫我在你的爱里足够，在你的爱里完全。
请你亲自在我的软弱在成为完全。
把我为你做见证的事情交托在你手上，请你亲自指引，因为女儿会疑惑软弱的人该如何做见证呢，请你亲自引导，也请你叫女儿可以时常安静在你里面，可以听到那圣灵微小的声音。
也感谢你，现在可以更多的跟孩子们开开心心的相处。
也把我昨天还觉得星烨可以自觉的去擦桌子，去洗内裤觉得自己的训练有了一点点果效，可是今天因为我又提醒了，我就不确定是否太干涉了导致没有训练好，然后也为娃随手放东西否认自己的训练的事情交托在你手上。
请你在我养育孩子们成长的路上与我同工，加添给我靠自己所不能有的爱心，耐心，信心。
也把他们的成长亲自放置在你手里，请你亲自看顾保守。
也感谢你赞美你，叫她们两可以自己在床上呆着睡觉叫我有一个空间可以来与你见面。
把训练她们睡觉的事情交托在你手上，请你在这件女儿不能付代价，有很多不确信的事情上，做我的信心，做我的依靠。
也把明日要做的事情交托在你手上，
请你保守我明日聚会可以顺利，叫我即使是带着萌萌，也知道说我是到了神的家里去坐坐。
父啊，请你与我同在。
请你填补女儿心里所有的需要，所缺。
把我的成长交托在你手里。叫我可以愈加快速的成长，叫我的灵可以切切的往你去跑。
也把女儿制定目标的事情交托在你手上，叫女儿不是凭着意志力去做，而是凭着你去做。
叫我可以靠着你挪去女儿不能坚持的软弱。叫我因着这份阻力更加靠你去操练自己坚强的肌肉。
请你保守我的目标都可以靠你，顺利的持续进行。
以上是奉主耶稣基督之名祷告，阿门