?%理性+?%感性=爽人生

2017.07.13No103

0715-0740用时25分钟字数1160

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情感是调味剂,你不能依靠吃调味剂度过余生

生活中常常会遇见许多的意外发生,人们在面对意外时通常会有情绪反应,这些意外通常是你不曾想象的事情,会给你的感官带来冲击。当面对这样的感官冲击的时候应该做何反应呢?

该如何对待这个方程式?

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首先,你最好分为两种情况,你需要处理的这种情绪发生在谁的身上,是你周围的人身上还是你自己身上。如果是你周围人的身上,你亲眼得见证这些意外的事件引起了他的反应,可能会陷入感情的泥沼,当局者迷旁观者清就可以用来形容这一点上,根据这个当下你朋友需要的帮助而定,是需要你的感同身受还是你的理性分析,人是情绪驱动的动物,就算需要你的理性分析的帮助也少不了先有个理解他人感受、对理解偏差的纠正,从而保证你完全可以体会他人感觉的过程,这就是建立亲密感的过程,有了这个过程,之后你的理性分析,帮助才能够起到作用。

那么如果是发生在自己身上呢?其实也有个将自己沉浸在这些情绪中浸泡的过程,不管你愿不愿意相信,你接不接受这种意外带来得情绪体验,它都不会消失,你也许可以压制它,它还是存在,你只是选择性的不予理会。沉浸在这些情绪体验之后你需要在这些过程中,带着这份体验,随着理性的陪伴引导你去寻找你该做的行动,去解构你所遇见的难关,理性带着你一路搜寻,感性给你提示这是否是问题的核心。

这些操作规程这样看下来确实觉得挺有道理,但道理总归是理论的东西,理论就是对客观事实发生规律的归纳,想要落实还必须在实践中摸索。

那么如果遇见下一波情绪反应来袭之时,该如何应对呢?

首先,就像前面说的一样,先将这份感性带来的情绪反应控制在一定的范围之内,不在这个特殊时期做一些做重大决定,给自己一个缓冲时间。

第二,带来各种情绪反应是正常情况,你是人类,大家都会这样,不用因为自己表现出来的脆弱而看低自己、批判自己。

第三,一开始你理不清楚你应该做些什么,那就不去理。你可以想想自己不应该做什么,做什么会让事情越来越糟糕,反向思维可能会让你暂时放下,变得轻松一些。

第四,要有耐心,别觉得现在就是世界末日,强烈的情绪体验并不会持续太久,就像一阵龙卷风来的快去的也快,重要的是它能够给你带来什么。

第五,去挖掘这个体验背后的原因,别害怕,刚开始会有点难。

第六,看到事实的真相,反复的去问自己,“这个是事实吗,还是我自己的总结归纳”,是自己的观点还是事实。

第七,根据原因和事实去分析,同时收集资料,进行的过程中,时常抽离出来。以一个旁观者思维再看看这个过程,确保没有被潜意识操控,因为我们都或多或少的会选择性的“看见”我们想要看见的事实,而这片面的事实所构造出来的世界就不是事实了。

第八,耐心。这是一个很漫长和过程,这一刻的克制也是为了下一刻的感性体验,只不过如果细心去感受,运用理性控制感性的过程也是很耐人寻味的。

希望你也能够找到这个方程式的平衡。

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