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2017-08-20周检视

第二周践行检视(2017.8.13-8.20）

90天目标

1、早睡23:00前，早起6:00前

2、每周运动三次

3、瘦身10斤 至 102斤

一、早睡

23:00前入睡6天，23:00后入睡1天。

二、早起

6:00前起床，7天


2017-08-20周检视_第1张图片
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三、每周运动三次

8/15 跑步5.53km ，8/18跑步6.33Km, 8/20跑步6.01Km；

2017-08-20周检视_第2张图片
图片发自App

四、瘦身

体重本周基本没变化，保持着111.3


总结与反思

一、

早睡：通过设定早睡与早起，每天觉得时间不够用，晚上23:00前入睡，因为有两个娃要哄睡觉，他们入睡的时间直接导致我的时间；因为他们有些晚睡习惯，需要想方法调整作息；

早起：这个可以完成，只是有时白天没精神，需要找时间补睡，中午不一定有时间，又不能想睡就睡，需要再找更好的方法；争取中午一定能午睡上；

二、运动

运动真是好，我是真心喜欢，之前一直觉得小孩小，影响到我去运动，其实早上运动，真的不受影响；并且边运动边听喜马拉雅时间管理，感觉有些成就感；

三、瘦身

      生完二胎后，身材一直不自信，特别是穿衣服时，肚子上肉肉太多，一直想瘦身，没找到合适的方法，现在终于有一群正能量的人一起践行，前行路上不孤单，我绝对相信我能完成90天的目标，加油！



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