20180107 复盘027 砖妹子静儿

目标主题：自我提升  家庭生活

自我提升：继续研读《快速阅读》，通过书中的科学知识，发现自己的阅读速度与理解力不匹配，具体表现在：阅读速度每分钟近将近1000字，而理解力只能每分钟400字的水平，目前要做得：降低阅读速度，提高认知理解力 当两者通过一定的训练之后，同时提升相互匹配。学习一旦开始启动，内心无时无刻都想挤出时间像海绵一样 ，尽情的去吸收知识，渴望时间更多一点的欲望特别强烈；    演讲训练方面立德人物一篇，未完成录音内容。

家庭活动：和老公一起看电影《前任三》，一起回忆曾经的故事，促进夫妻情感交流；和家人一起吃火锅，氛围和谐；    亲子活动吃饭好习惯培养方面 ，协助两岁半的豆宝自主学会吃饭，稳定性完成吃饭过程。三天练习，已经能开始自己学习吃，并减少“追着吃”来回跑动的坏习惯。下一部减少借助看电视等外部聚焦方式，调整到引导其专注于吃饭的整个过程的好习惯；    绘本儿亲子环节，完成海洋世界、恐龙世界、颜色认知学习；  引导其学会表达 ，做好情绪抒发 ，针对以前的起床气 等等方面的一些问题 ，养成好习惯 ；  早睡和午睡方面，通过讲故事，三分钟之内入睡，前提是醒着的时候 ，充分释放其能量和精力。

健康管理：情绪 九分，积极的心态 ，产生积极的效应 一天的心情棒棒的 ；这是新的 有运动拉伸；开始吃绿色早餐 关注一天的饮食 感觉很不。

一天反思：1.放假期间 ，高效的工作学习模式 无法启动 ，生活大致被分为两块儿： 自我提升和家庭生活。自我提升时间更专注高效，其他被生活琐碎，尤其是不可控的亲子时间，要明确亲子互动目标，高质量陪伴，并做好记录，引导豆宝并与豆宝一起高素质成长。  2.不同于以往的，将更多的精力用在了关注生活上 ，发现生活的幸福指数更高，其实生活的每一个细节，也都符合一万小时定律 ，只要用心 去培育去滋养，一定会有质的飞越。像向今年的总目标 “平衡” 迈进。

        相信坚持的力量！

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