阳光森林陈刚
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2016年5月18日宝贝健康妈妈快乐二期

维生素C，最重要的作用有三个，第一个是用来帮助身体解毒，第二个呢就是用来帮助身体构成胶原蛋白，第三个就是用来直接的去对抗病毒和细菌，对人体的免疫力有巨大的影响

维生素C的缺乏，令到人类非常容易受到细菌、病毒的感染，维生素C的缺乏，也令到我们的皮肤容易松驰，人也比较容易老化，容易出现皮肤上的皱纹、斑点。因为VC是构成胶原蛋白重要的材料，所以一旦缺乏，人体的组织就会容易脆化，破裂

防止活性氧的危害，阻止自由基的产生，从而防止老年性的白内障，预防贫血，缓和压力和疲劳，同时维持肌肉、血管、肠道的弹力，并且增强粘膜和骨骼的张力，同时可以抑制过敏反应，降低血中胆固醇，预防坏血病，抑制癌症，这些都离不开维生素C

当维生素C缺乏的时候，你就会开始出现口干舌燥，容易感冒，出现妊娠纹，牙龈出血，这一系列的症状包括紫斑症、划痕症、骨组织弱化、黑色素沉淀、白内障

维生素C 在治疗感冒发烧，咳嗽流鼻涕，起着至关重要的作用，因为它可以直接对抗细菌和病毒

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