听说最近地球很火热！我们的睡眠是否酣畅，会受到地球磁场影响吗？

最近微信启动图片由NASA公布的第一张完整地球图片，更换为中国风云四号卫星图，背景中的地球图片将从非洲上空视角变为中国所在的东半球上空视角。

今天睡法君也来说说我们睡眠和地球磁场的那些事~

比如许多人都认为，睡觉是否酣畅，是受地球磁场影响的。他们主张睡觉时头应该向北，脚应该向南。

拿破仑就相信这个论说。狄更斯也完全同意。所以，每当他们旅行时总要带着指南针。

狄更斯下榻一个陌生的酒店，他必定要根据指南针指示的南北方向上床睡觉。

疑问

所以睡觉朝向真的那么讲究吗？影响睡眠吗？

那些关于睡眠朝向的传说

1

四季说

中医认为，人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变。“应四时所旺之气而卧”，睡眠的方位也与当时节气相应，因此关于睡眠时床头的朝向，有春东、夏南、秋西、冬北之说。

从“天人相应”的整体观来看，睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。唐代医学家孙思邈也在 《千金要方》中称：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。头勿北卧，及墙北亦勿安床。 ”就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬二季头向西，脚朝东为宜，而不宜头向北卧。

2

磁场说

此说法的依据是：地球是一个巨大无比的磁场，磁力线贯穿南北。由于地球磁场的影响，人睡觉时采取头北脚南的方位，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰。

3

风水说

从风水的角度来说：北方属阴，是阴中之阴。人的头部朝北睡，易伤正气，且容易梦见“指不干净的东西”。

在中国许多养生著作坚决反对头北脚南的睡法。如《千金方》、《老老恒言》等都提出“头勿北卧”。

根据阴阳五行学说，北方属水，为阴中之阴位，头朝北睡，阴寒之气会损伤元神之府。

4

地球自转说

因为地球的自转是自西向东，如果人在睡眠时头朝向西边，人体内的血流会向头部涌，长此以往，会对人的身体造成不利影响，所以建议头朝东睡。

说法这么多，所以睡觉时头该朝向哪个方向呢？

床头朝向影响睡眠不科学

1、目前为止，没有科学依据或实验证明，床头的朝向对人的睡眠有影响。

2、从历史习惯上来说，中国古代也不可能经常改变床的朝向。

3、从临床上来说，改变床的朝向也不是治疗睡眠障碍疾病考虑的因素。

4、虽然人生活在地球磁场环境中，但这种磁场对个体的影响极其微弱，对睡眠产生的影响就更微乎其微。这些说法更像是噱头。

真正帮助睡眠的办法

虽然改变床头朝向对睡眠质量提升无意义，但我们仍然可以通过一些方法来提高睡眠质量。

1、控制温度

人的体温会根据生物钟自动调整，到了晚上，当人体进入安静状态，体温也会降低。一般认为，23℃是最佳睡眠温度，人在此时感觉最温暖舒适。

2、控制光线

光线越暗越有助于我们睡眠。如果希望睡个好觉，最好在睡前减少整个居室的亮度，使大脑逐渐接受一个稍暗的环境，进入睡眠的预备期，有助于减轻失眠。

用这种红橙光助眠休息的，这种波长在590~750纳米的光，会刺激我们的褪黑色分泌，让困意提前到来。

3、卧室用色需注意

一般认为米色、淡蓝色最助眠。米色是所有颜色中最温和的，适合在卧室用。蓝色能消除紧张情绪。有失眠倾向的人，卧室最好别用色彩鲜艳和花纹复杂的壁纸。