了解他人的方法——进入他的现象场，体验他的体验

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之前，武志红老师在课程中介绍了一个了解亲人的方法——进入亲人的现象场。

然后试着变成他那个样子，看看你会体验到什么，这拓宽你了解他人的视野。

现象场是美国人本主义心理学家罗杰斯提出的概念。

首先，他认为“我，是一切体验的总和”。

其次，他认为，如果你想了解一个人，就需要进入他的现象场，体验到他的体验。

而现象场，就是一个人的体验和时空等环境因素的结合。

在文中，他将这个方法完整的做了一个呈现，具体操作如下：

如果你想了解你的妈妈，那么：

1

找一个宽敞的地方，站着，安静下来，闭上眼睛，感受你的身体，如感受你双脚踩在地上的感觉，感受你的双手，感受你的脊柱，感受你自然而然的呼吸……放松；

2

想象母亲出现在你左边一步远的距离。尊重第一时间出现的画面，不要做任何头脑上的努力，譬如修改想象。

那么，在这个画面中，妈妈具体是什么样子，她的年龄，她的衣着，她的姿势，她的表情……

看着妈妈的样子，看得越真切越好。

3

仍然闭着眼睛，左跨一步，进入妈妈的身体，并做出妈妈的姿势，就好像你成为了她。从现在起，你就是她。

4

睁开眼睛，以妈妈走路的姿势走路，以妈妈说话的方式说话。

5

你会自动想起，妈妈留给你的一些关键印象，那么，试着去体验妈妈在这些关键时刻的体验。

6

进行十分钟后，停下来，站好，保持身体的自然直立。

7

右跨一步，离开妈妈的身体，进入你自己的身体，重新成为你自己。

8

闭上眼睛，感受你自己的身体，自然而然的呼吸，大概一两分钟后，睁开眼睛。

9

练习结束。

老师说，他在做这个练习时，本来认为，他对妈妈够了解了，但做这个练习时，他迅速地体验到了一些极为深刻的、从来没有想过的东西。

老师因此对父母有了更为深刻的理解，然后他决定回一次家，和爸妈好好谈谈，去化解他们的这份体验。

果然，他回家后，和父母一谈，已七十多岁的他们哭得泣不成声。

最后想说，各种练习，的确需要你去尝试，才能真正明白，即，只有体验到才能真知道是怎么回事。

听了老师的介绍，我也做了尝试，尝试成为我的孩子。

过程中有一些体验，只是不明白究竟代表什么，但有一点，内心有些改变，不再那么执拗。

人是一个复杂的个体，我们自己都需要去觉知自我，更何况作为独立个体的孩子，尤其面对的是一辆没有装上刹车的法拉利，各种可能都会让你撞上。