思想、语言、肢体的统一

瑜伽教练课课后总结 4

瑜伽教练课，不只是要学会体式，还要把你做的体式，用语言配合你的动作一点一点讲解出来，不但要讲解出来，还要注重语音、语调、语气、语速。

记得在学习快半年的时候，我还是不能很流畅的、有感情的描述出来各个体式的要领。

所以在做体式的时候，嘴里背着台词，脑子里一片空白，做体式时和自己嘴描述的根本不是一回事，比如说到：指尖点地，拉长脊柱，保持背部伸展，而身体却在那傻傻的僵着，老师看到后就会说：你自己说背部伸展，看那背拢成啥了。我也只能无奈的回答：老师，我不知道为什么这样呀？

在一个星期前，边做边讲解，已经比较熟练了，也得到了老师的认可，但今天，突然感觉自己顿悟了。

我嘴巴里说到那，我脑子里很清楚要怎么伸展，怎么弯屈、怎么逐节的伸展脊柱、怎么去控制呼吸，怎么根据体式的变化去控制语音语调，怎么的控制体式的时长，包括老师说的各个要点，它好像就向一副画面在我的脑子里，甚至像一个视频一样在我面前播放。

当把拜日式带着大家做一遍下来后，我已经被自己惊到了，我急切兴奋的问老师：我感觉我说的和做的都非常好，是不是老师？

回答是肯定的。

突然有一种开窍的感觉。以前老师苦口婆心但对我像风一样的话，突然都回来了，就在我的身体里流动。

我突然感觉思想、语言、动作达到了完全的统一，我的语言充分描述了我的思想，我的身体在跟着语音充分诠释了大脑的指令。

灵魂追上了脚步。

学瑜伽一来，除了每天的体能体式训练让身体强健外，我第一次领悟到了瑜伽带来的专注：专注于内心，专注于呼吸、专注于身体、专注于自己。

当然，这也不是很神奇的事情。

老师也经常给我们说：你们必须自己去体会，并要持续的温柔的坚持练习，在这样的习练积累中，好多体式要点，身体会慢慢的自己领悟。

昨天的昨天的昨天，我所有流过的汗和拉伸的疼痛，终将变成我开启了解自己的一把钥匙。

瑜伽，不只是科学，更是哲学，感恩瑜伽。一路追随下去。