G159杭州D8周检视分享 马央军

20170702-20170708

没有反思的人生不值得过！

图片发自App

1、习惯＋阅读＋学习

1）生活习惯：早6:00晚22:30。早起完成100%。早睡完成5/7。冥想每天20分钟，完成100%。早睡比上周有进步！泡脚4/7。

图片发自App

2）运动目标：本周只有1天达到1万步，1天做操30分钟，基本没有锻炼。因膝盖疼痛，3周前已暂停慢跑。这几天在周巷伤科医院就诊，做了磁共振，确诊半月板损伤，左膝尤为严重，半月板前后角2度损伤，还有积液。需要休养一段时间。
3）学习/兴趣：
读书目标——每天30分钟，完成100%，合计周阅读时间3小时40分钟。重读《善用时间》第7章。《语文教学谈艺录》（21-116页）。《断舍离》完本。
百词斩背单词15个/天，完成3/7。
听喜马拉雅《不持有的生活》2遍。
参加G159三组小组周检视会。
参加G159班会。
4）晨间日记时间固定。晚上反思当天的计划完成情况，并思考如何更加合理安排；第二天早起翻看日历和of清单，挑选当日需做的事情，挑出青蛙，要事优先。本周吃青蛙32只，番茄钟14个。

5）分享：每日在朋友圈打卡分享，本周在三组和践行群分享上周践行周检视，分享家庭教育好理念，分享孩子心理成长养育思维导图，分享断舍离思维导图。

2、家庭

1）电话问候婆婆、父母。母亲右眼剥除白内障手术后接她出院。

2）联系儿子1次。

3）精心准备每日早餐，一周完成6/7。

4）和爱人一起散步2次。

5）感恩父母提供新鲜蔬菜瓜果。

6）感恩老公帮我剪辑家庭教育分享课录像。

图片发自App

3、工作和社交活动

1）完成学校暑期的后勤工作。每天8:00左右到校，安排好今日要事，挑出青蛙，确定番茄钟，高效工作。

2）完成总务处教职工6月份加班及考勤统计，行政值日，高三补课2次。

3）完成物业员工6月份加班及考勤统计，考虑物业人员去留安排及物业员工暑假加班安排。

4）处理账务，完成食堂考核2016学年度总评。确定食堂邀请招投标方案。

5）参加学校中层会议，参加教职工学期结束会议。

6）参加同事安排的聚餐1次。

7）和三组的伙伴们陪伴学习，共同成长，伙伴们一路同行，小组学习互动氛围好，一路陪伴，不断成长，收获满满！

4、个人成长和反思

第一，重要的事情一定要考虑周全

上周的家庭教育分享很成功，我也很开心，从选题到听其他专家的微课再到教案设计以及PPT制作，准备了快一个月。可是录播教室居然不给力，图像很清晰，录音设备竟出了意外，有些时段回声较响，效果不太好。当初要是让老公过来手工录制一下就好了。现在我也没有时间再邀请其他家长听课，这次幸福家的作业我是没法去冲优秀了！从这次意外事件中我吸取了一个教训，以后有重要的事情一定要双保险，准备工作做得越充分越好！

第二，我的膝盖受伤，特别是左膝盖更为严重，半月板前后角2度损伤。真的是应了叶老师的一句话，运动最重要的是不受伤！可是已经受伤了，只有接受，好好休养。医生说，年岁大了，真的不适合跑步，最好是游泳！建议不爬山和爬楼梯。爬山肯定是不去了，不爬楼梯真的很难做到，尽量少爬。膝盖裹了膏药，像2只大粽子！

第三，如何表扬孩子？我给大家分享一个很好用的方法——镜映技术训练

（1）摄像机技术：观察性描述，也就是客观的行为描述

举例：我看到你从很远的地方给妈妈采到一束野菊花

（2）感性回应：情绪情感回应

举例：这个花很漂亮，妈妈很喜欢，很开心

（3）身份肯定：积极身份定位

举例：你给妈妈送花，可见你是一个有爱心同时愿意传播快乐的人。

你想孩子成为什么样的人，就多从这方面去肯定，孩子在你的引导下会慢慢地长成你期待的样子！

对自己的伴侣也是一样的。大家有时间多去练练哦！

图片发自App

下周工作/生活：

1、继续践行良好的生活习惯+运动

  1）早睡早起

  2）冥想

2、学校暑期工作

3、每天阅读半小时

4、完成90天践行的第8次作业

【感恩分享】

感恩一路上有你们的陪伴！一个人，可以走得很快！一群人，可以走得更远！