如何改善婚姻的亲密关系？这个问题我在《带着问题，带着思考，一起活着！》就提到了。因为当时没有思考出个所以然，所以就把问题留在了那里。
巧的是，小伙伴吴春丹同学近期也在思考这件事，并为我推荐了《爱的5种语言》。她的这个动作启发了我。对嘛，既然自己绞尽脑汁也没有好办法，何不借鉴前辈们的智慧？于是，我就去当当搜了一下，最后选择了用第一章试读征服了我的《幸福的婚姻》。
为什么它会征服我？
主要是因为作者提出了一种有别于传统认知的婚姻解读。说小一点，就是突破了我原有的一些认知,让我耳目一新。
我以前也认可良好的沟通是获得浪漫、持久和幸福婚姻的捷径，因为不管是婚姻心理学家还是咨询师，大家的建议都大同小异，无不是“良好的沟通”。此外，就是积极的倾听。但事实上，对于身处事件中心的当事人而言，不管是良好的沟通，还是积极的倾听，这都如天方夜谭一般。不仅操作起来极其困难，而且也特别别扭做作。我以前看的《游戏改变世界》也有相似的论调，为什么我们知道那么多幸福的方法，我们还是会不幸福？因为很多幸福的原则方法都很难自然的落地，所以需要游戏作为媒介来更为自然的实践。
既然良好的沟通、积极的倾听并不能帮助我们通往幸福的婚姻，那又该如何做呢？
John Gottman和Nan Silver通过多年的研究发现：
幸福的婚姻是建立在互相尊重彼此喜欢的深厚友谊之上，不论大事小事，彼此熟悉对方的好恶、希望、梦想等，会互相长久的关注对方。
为什么这才是通往幸福婚姻的关键？因为只有这样，夫妻双方才能对婚姻对彼此产生积极正向的诠释，并压倒其他或大或小的消极情绪。说到这个，我联想到永澄老师的解释系统。如果解释系统都是负面的，那人据此作出的后续的决策以及行动，又怎么可能会有正向的效果。所以，积极的诠释婚姻诠释自己的伴侣，是婚姻能够长久幸福的核心。
那有什么手段可以一步步的把积极诠释变成习惯，甚至变成本能反应呢**？
作者说了一个专业术语，叫感情修复尝试（repair attempt），它是幸福婚姻的秘密武器。指夫妻双方通过一些语言或行动（不管是聪明的，好笑的，还是愚蠢的）来防止消极诠释的升级，不让消极情绪失控。
任何一段失败婚姻的最终末状态，无不是一方或双方进入了无尽的消极情绪之中，对对方的任何一个行动一句话，都能理所当然的进行负面的消极的解释，以致最初美好的回忆都能扭曲，变成一个个不堪回首。这里需要特别说一句，感情修复尝试其实夫妻自然都会做，只是它需要双方的意愿和配合，否则就是失败的感情修复尝试。
我说一个自己的例子。在说之前我需要再分享一个书中的概念叫“末日四骑士”，分别是批评、鄙视、辩护和冷战，因为例子中会用到，也方便大家识别。我的例子是一段我和老公之间的对话：
（背景）上周六我们一起吃早餐，老公叫了一份面当早餐，我坐在他的旁边，看到那碗面在外卖盒里显得特别挤，感觉老公一动筷子汤水就可能漫出来。
于是我说：老公，你要不要把面放到家里的碗里吃？
老公说：我原本希望这个你能去做，结果你呢，孩子放在马桶上不管，东西也没有准备好。
（这段话是抱怨。我也是看了书才知道批评和抱怨是不同的。抱怨的危害要小于批评，抱怨只涉及配偶做错的或未达期待的具体事件；而批评则打击面更广，还包括对配偶性格或个性的负面评价）
你去看看别人的老婆是怎么做的。
（这话是鄙视，觉得我不行，比不上别人家的老婆。这是末日四骑士中的老二。）
我说：我问朵朵很多次了，她就是不起来。
（这是辩护，是末日四骑士中的老三，常跟在老二后面出现。而辩护事实上是一种责备配偶的方式，它非但不能化解冲突，反而会使矛盾升级。）
那你要不要换？
（这是我主动发出的感情修复尝试，没有让冲突进一步升级。）
老公说：我不就搞定了。
（这是老公的辩护。）
你如果要吃，那快去拿碗。
（老公回应了我的感情修复尝试。他误认为我一直看着他的面条是自己也想吃，但我没有否认，继续回应老公提出的感情修复尝试。）
我说：好的。然后我去厨房拿了一个大汤盆，我感觉用它吃很爽。老公说：你是不是想气死我。我笑嘻嘻的再回去拿了2个大碗，结果就是我老公把他的面分成了2碗，把面多的有大排的给了我。
（成功的完成一次感情修复尝试）
发现没有，我和我老公彼此都无意间的陷入婚姻末日四骑士（批评、鄙视、辩护和冷战）之中，之所以我们没有进入恶性循环，没有一步步的为婚姻末日积累原料，最大的功劳的确就是作者说的——感情修复尝试。我们彼此配合，进行了成功的感情修复尝试。
在自己的本子上思考完成了这样一个例子，我就觉得我的婚姻生活中处处是这样的例子。而我自己为什么能在听到一次次负面的批评甚至鄙视之后仍然能积极解释，一次次的进行成功的感情修复尝试。其实是我们相处的点点滴滴积累而来，是我们彼此配合所造就出的一种状态。
积极诠释，感情修复尝试，是我在这本书第一章里学到2个关键概念，它也会成为我日后经营自己婚姻的秘密武器。所以，你现在应该明白了，为什么我会折服于这本书，并决定以它改善婚姻亲密关系的指导书。
因为，这只是这本书的第一章，第一章而已！
ChangeLog
完成时间：2018年11月13日17:04:51