撰文 | 瑞法特
翻译 | Greenly、TaoTao
十六岁的时候，我与学校的一个女孩相爱了。她的父亲是北韩人，这使得她因具有异国风情而与众不同。我们第一次接吻之后，我就像置身于天堂一般，并认为我们的爱将会持续到永远。
然而十周之后，她为了另一个男孩把我甩了。那个男孩的命运也比我好不到哪里去，几个月之后也被她甩了。我心碎了，花了好几年时间从这次失恋中恢复。
也许我们的生活里没有什么能像亲密关系那样，得到我们如此多的关注。我们从哺乳动物和灵长类进化而来，作为群居动物，我们自然而然地居住在一起，喜欢身处关系亲密的群体。
然而与另外一个人生活在一起会带出我们内在最好和最糟的自己：那个充满爱、慈悲、全然敞开的自己，还有自私、冷酷和甚至带有恶意的自己。那些在浪漫爱情电影里呈现出来的只是故事的一面而已。
大部分人内心深处的苦痛，都来自于缺乏自信和自在。从外表看来他们也许显得强大,一切尽在掌握,但是这种外表之下你常常发现一个强大的内在批评家和一种对于肯定和认可的强烈需要。
因此当两个人进入一段关系时,他们常常在无意识中达成协议:“我会让你感觉好，前提是你也为我做同样的事情。如果你让我感觉像一个有能力的、强大的、能干的和有力量的男人,我就会让你觉得你是世界上最美丽和最有魅力的女人。”
我们无意识地期待伴侣的认可,给我们那份自己也给不出的爱和尊重。当伴侣双方成功地让彼此感到这份好的时候,他们把这称之为爱。在我看来,这是一种共生的依赖关系，我们伴侣的肯定和认可变成我们依靠的拐杖。
一旦拐杖被拿走,我们自我尊重感会立刻坍塌。突然就感到我们不被爱,没有价值,没有吸引力。对其中一些人而言这带出他们内在最糟糕的部分,爱变成恨。
显然我们生命中最重要的关系就是和自己的关系。残酷的是，甚至是那些规律地做冥想练习，心理治疗以及其他形式内在成长了好多年的人，仍然挣扎于以爱和接纳对待自己本来的样子。很多探寻者仍然深陷于无止境地自我改造的陷阱里，这是另一种形式的自我否定。
自我接纳对一段健康成熟的亲密关系来说至关重要。
当然，被爱和感受到支持是很棒也很有帮助。然而，我发现认清我们的伴侣手里，并没有通向我们自身幸福的钥匙这一事实是很有帮助的。这不仅把我们从想象的依赖中解放出来，也把我们的伴侣从必须要一直使我们幸福的重担中解放出来。这种洞见真的是好消息！
爱我们自己并不意味着我们对自己的阴影和黑暗面睁只眼闭只眼。正好相反。它给我们稳定和自信使我们能面对关于自己的残酷真相。与其说我们在小事情上与伴侣对抗和争吵，不如说我们是在与自己抗衡。这里头属于我的部分是什么？我做了什么促成了这次冲突？
有时候在我自己的亲密关系中我由于心情不佳或者因为某件事情指责我的伴侣，而那件事情实际上是我自己的责任。我称之为“玩游戏”，我们都会时不时这么做。在这样的时刻，我们需要正直和谦卑才能让我们从“玩游戏”中脱身。
通常我们试图改变伴侣来适应我们的需要，“要更敞开，更灵性，要减肥，要更整洁，多做运动，少玩电子游戏，少花钱，更多这样和更少那样……”。我们无止尽地给建议，有时候就像我们变成了他们的治疗师和灵性老师。我们似乎最清楚我们伴侣的缺点是什么，他们需要做什么来克服这些。
但是我们都知道给建议是容易的但要我们自己去按此执行那又是另一回事了。
从我的经验来看，将关注点从我们的伴侣身上移开，转向我们内在是有帮助的：什么样的感受需要我去联结？当我内在有痛苦的情绪出现的时候，不是期待我的伴侣来拯救我安抚我，而是我能先以一种有爱的方式转向我自己的体验。
例如，如果我感到我的伴侣不爱我，我能进入这种体验：“不被爱的感受感觉起来是什么样子的？我的身体是怎么感受的？哪些知觉与这种感受有联系？它触发了我什么样的想法、信念或者回忆？我可以不就此做任何事情和这种体验待一会儿吗？不试图从这个体验逃开也不要去知道这个可能意味着什么…”
我们可以与自己联结，在要求伴侣的帮助或者因为我们的感受而指责他们之前先处理我们的感受。这是一种自我同理的行为，可以帮助我们扎根在自己的真实中。
心之旅——
勇敢做自己 2 天工作坊
时间：11月11日-12日（周末2天）
费用：3980元/人
心探索十周年庆价：1580元/人
[最后3个名额，先报先得]
优惠价名额限定，报名后不再退款，如有变动，请自行转让。
亲密关系—
转换之路：3天深度工作坊
时间：年11月17日-19日（含周末2天）
费用：6500元/人 限定名额：26人
心探索十周年庆价：5980元/人，赠送2日工作坊
[余9个名额，先报先得，报完即止]
同行价：5580元/人，赠送2日工作坊
[2人成团，余6个名额，报完即止]
不方便参加工作坊可预约老师独立个案
现场个案：1500元/90分钟 （11月北京可预约）
线上个案：1100 /60分钟（个案不含翻译费用）
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瑞法特（Revato）
来自德国，很早就接触了东方的佛教，道家的智慧启迪。成年后他没有遵从家庭安排的职业道路，而是成为了一名游历世界的水手，也曾到过那时的中国。
在30岁的时候，他又遵从自己内心对生命真相的渴望，在近代最有影响力的南传佛教大师，阿姜查主持的寺院作为一个僧侣修行9年。
在寺院密集的佛法和冥想修行中，瑞法特（Revato）有过多次的深度觉醒体验，证悟到自我的空性。但他从自己和其他同修的经历中发现，这些美妙的灵性体验并不是全部，正如他的师兄杰克康菲尔德所说：“灵修生活所面对的真正挑战不是在深山隐蔽处”。
作为一个僧侣修行9年后，他决定跟随自己的内心的指引，从寺院还俗，回到世间生活里。对于一个出家九年一无所有的僧人来说，这需要极大的勇气。然而，在生命的安排指引下，他渐渐的在告别已久的社会生活里立定了脚跟，他搬回德国密集的进行以身体为中心的心理疗法和身体工作。
他也遇到了对自己影响深刻的导师们，像德国首屈一指的身体工作导师lolineidhoefer & petraMathes，身心灵导师阿迪亚香提，钻石途径的阿玛斯……瑞法特(Revato)在这些领域有非常强烈和深刻的体验，而他之前几十年的修行和学习也帮助他整合出对人们行之有效的方式，他发现疗愈真正的力量产生于将灵性、心理和身体工作结合到一起。
一段完整的亲密关系不仅仅是找到一个正确的人，服下某种药物这么简单。
如果我们愿意用诚实，勇气和觉醒的方式看待自己，那么亲密关系就是开发我们潜力的强有力的工具。我们的伴侣成了我们的老师，并不断地向我们回馈我们的光明和黑暗。
在这个工作坊， 你将学会使用一些小秘籍来改善你的亲密关系，并将提升觉醒的深度，联结到一个新的高度。 它给任何一个希望寻找更满意的关系和那些想要更好地了解自己的人，无论他们是否结婚，还是单身。
♥一些让你获得令人满意的关系的小诀窍
♥了解和处理常见关系中的盲点
♥识别并开始转化你亲密关系中的个人障碍
♥如何使用亲密关系帮助个人成长
♥将自我判断转换为自我接受
♥学会爱自己，从而建立起所有关系的良好基础
♥脚踏实地，避免在关系中迷失自己
♥学习交流技巧：说话和聆听内心
♥学会尊重你的感性和弱点，并将其作为一种力量
♥做什么才能让你的性感更令人满意
♥如何克服“需要亲密”和“保持独立”两者之间的困局
♥学会使用关系危机中的“急救工具”
☞SKAN身体工作
SKAN在美国印第安人的语言中的意思是“有生命力的，活生生的，流动的”。
SKAN以呼吸工作为主，配合身体移动，能量工作，声音表达，情绪表达及冥想等方式，打开身体和心的身体运动，化解心的阻塞
让生命的能量开始重新流淌起来，帮助我们释放压抑在身体里的各种情绪能量，让我们的身体恢复轻松活力。
☞西方心理学
揭示创伤和童年制约的源头；格式塔治疗/完形治疗法；练习化解自我判断，增加自我接受
探索个人个体心理模型和条件的练习，与“内在批判家”一起工作，学会觉察和面对你的自我批判。释放和疗愈痛苦的情绪：愤怒，悲伤，不安全感，羞耻，嫉妒，孤独等。
常见关系动态的深入演示，关系咨商，帮助你更有觉知的活在关系里，让你的关系更健康和谐同时成为你自我成长的助力。
☞灵性教导和练习
冥想：引导式冥想，让我们在静默中与自己相遇，经由静默连接我们的内在资源，加深内在的平静和自我的爱。
祈祷：让我们学习经由祈祷来和我们内在的智慧连接。
自我觉知：说话和聆听的交流练习，适用于日常生活的简单的自我觉知的练习，帮助我们过上更有觉知的生活。
临在：关于纯然临在的力量的教导与练习，帮助我们活在当下。
整合：教导我们如何将心理学和灵性互为补充来帮助我们提升我们的意识。
北京，五星级瑜伽SPA会馆创办人，Cindy
如果不是Revato老师，我想我已落回最初的轨道上，寻寻觅觅走走停停……Revato老师拥有巨大的“爱”的能量，振动频率极高。
在那么多课程上纹丝不动的我，第二天就开始莫名其妙地流眼泪。身体反应强烈迅猛，而熟知各派灵修法门的我，根本不知道是怎么发生的。之后我发现自己的变化，只能用脱胎换骨来形容。4个月之前我没有能力解释的事情现在我也许可以试图解释，我想是因为Revato在课堂上释放了强烈的“爱”的能量。
北京，灵性翻译
Revato老师是我去年偶遇的一位导师。我恰好有机会帮他的讲座做翻译。中场休息的时候我对他说，我已经快爱上你了。
他的自然清新的风格，润物细无声地滋润在场的每个人的心田。他真实的活着，喜怒哀乐，坦言着他的执著，没有丝毫的做作虚假。他分享的每一句话在我听来都是真理层面的，并且落在实处，而且贴近每一个人。
北京，身心灵导师，Cathy
不得不说，Revato是个专家，他对内在道路的深入了解与深深的热爱，他对于人们在成长过程中遇到的种种困难，了然于心，并且，他总有方法帮助你清除这些障碍，带领你进入到更深的内在。这份了解，来自于他多年的经验，来自于他了解自己，并亲自穿越过所有的障碍。
灵性圈知名高灵管道，ASHA
Revato的能量非常纯粹，他是一个非常珍贵的老师，在现阶段很难得，因为他是一个会让你直接产生蜕变的老师。
台湾“合一心灵中心”创立人之一，Amira
Revato带有一股特殊的能量，人们只要靠近他就会被疗愈，这是真的。他是我认识少数具有无条件的爱的人。他能够了解及触及到人们的每一个状况，并且给予清新、不同以及令人振奋的洞见，他是人们的老师，也是老师们的老师，他真实地活出他的教导，我相信这样的具体实践和身体力行是最高的教导。