甩肉10斤的她让人上头！大尺度写真照性感撩人、藏不住的凹凸感！
逛街买衣服的时候，永远只盯着大码？膝盖以上的裙子从来不穿？饮食上沾一点油星都跟要了命似的？
如果你不想再过这样的生活，就像我一样去战斗吧！
我对减肥的看法
其实我很不喜欢“减肥”这个词语，因为在我看来：无论多胖，只要自己开心、健康，那就是美丽的。
从小到大任何人说我胖，我都不会在意、也从来没有真心的觉得自己胖；哪怕去海边不穿比基尼就能看出我的“丰乳肥臀”也完全影响不了我的心情。
其次我从事的是艺术类工作，平时会有很多摄影的机会，但也许是常年接受国外教育的原因，使我的人生观和价值观都比较偏西化；我自己都记不清楚给身边的人科普“BodyShame”(身材羞耻)多少次了。
真诚的说：因为我认为自己可以更好，身体作为一切的根本更应该认真地对待。以职业来说，能减少修图且不用刻意摆掩饰身材的造型于我而言是一件好事。
当然我也知道找到一个正确的方式让自己转变成心目中那个更好的版本，这条路绝不轻松。
不稳定的身体状况
我的身材稳定与否，大部分取决于我的生活状态。
初中时体重就已经超过平均值一大截了；后来因为有胃病，高中毕业的时候视觉上整个人就很瘦了。 最难过的是出国上大学之后，饮食结构的调整及生活作息的改变，导致体重时上时下。 那时候我还参加了学校的极限飞盘校队，拿过加拿大排名第四的成绩，训练时的强度就可想而知了。
但对于我的体质和习惯来说，如果只依赖年轻时新陈代谢快和联赛时的训练，一旦停止运动的话、饮食习惯没有改变后果很可怕。
有几次回国下飞机之后，妈妈看到我的第一句话总是“你又黑又胖”。
虽说无论胖瘦我都能接受自己，但也知道身材是生活状态的反射图，我应该更关心自己才对。
我下定决心做出改变
曾经我承诺自己每年要去一个没踏足过的国家，让自己的年龄和足迹统一数据，但今年因为申请移民的原因没有太多机会实现。
我决定减肥，不是因为失恋、不是受了刺激、不是常年失败要寻找方向、更不是因为头脑发热的一时冲动。而是我觉得自己还年轻，变成一个更好的自己的同时让身体和身材能够更完美、更健康。
但不得不说要想减肥成功，真的需要极大的毅力和自制力，就像一个破茧成蝶的过程。
照现在来看，我很庆幸当初做出了改变的决心，在专业减脂人士的帮助下收获了令人惊喜的结果。
6周瘦了10斤、虽然不多；但是视觉效果很明显，维度的减少比体重数字更重要、更有意义。（之前还有张减掉7斤的对比图但是被误删了，两次加起来是10斤，所以别困惑哦~）
一个人生活，好好吃饭也是一种诗意
正确的三餐饮食要保证营养均衡，八分饱即可；节食不仅会放缓新陈代谢、还会透支健康；复吃后一旦多吃一点，饥饿已久的身体就会疯狂吸收；所以我尽力让自己的一日三餐色彩多样、食材新鲜。
科学、健康的饮食习惯并非一朝一夕就能养成，但一旦形成习惯，我们都会臣服于它。
当我在自己写的饮食日记里看到，每餐只用20分钟来准备食物的时候还有些感慨。
从尝试到娴熟、从质疑到赞赏的这个过程，不仅使我积累到很多饮食心得，还熟悉了多种健康食材、烹饪方法；从中感受到很多生活的乐趣，同时也懂得了去珍惜生活中的每一个时刻而不是慌张的填塞胃口。
减脂期运动的小心得分享给你
要想瘦的健康、匀称，充满活力；只改变饮食是远远不够的，还要配合适量的力量运动。
我生活在蒙特利尔，加拿大的冬天来比较早。
在开始减肥之后，按照计划每天的运动是1个小时的有氧＋30分钟力量训练；我会在天气还不冷的傍晚去跑步和骑行；冷的时候就在家里做HIIT。
掌握了让“肌肉听话”的秘诀，真的是想不瘦都难！
“唤醒”肌肉：不用节食，而是用食物加速代谢；
“用对”肌肉：不用苦练局部，只要矫正日常的肢体动作就能整体匀速瘦；
“塑造”肌肉：不需要强运动，只要找准发力点，身材会更精瘦；
瘦下来以后，我又开始享受练热瑜伽的这个过程；不得不承认运动真的是一件会上瘾的事。
减脂后、不得不说的改变
这段减脂历程不仅让我感受到了力量，身型的改变也让作品有了更多可发挥的余地、更加的热情有张力。 我没办法让所有人觉得我可爱，但我对美好的未来有着无限的向往和意愿。明白了什么是克制、什么是享受、也学会了怎样和自己建立一个良好的健康关系。
让现在的自己变的越来越好
或许一副好身材并不能让生活变得美好起来。 但坚持健身、塑形绝对算是一件有付出就有收获的事情； 它不仅仅能够带给你好看的体型，健康的体质还能磨练长久坚持的毅力。
如果一个人在不够了解自己、也琢磨不透别人心思的情况下，唯一能做的就是力所能及的完成一件简单而又意义深刻的事情；总是要从某一点开始做改变才能达到最终的目标。
这篇文章如果有幸被你看到，希望能带给你一点点的启发或者动力：不去尝试就永远不会知道，一个小小的决定就能让自己长久受益。
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