深度好文丨消极情绪是万病之源,良好的情绪管理才是最佳的养生!

几天前,在微信偶然看到一篇关于情绪管理与健康的文章,作者抛出很多观点,让我既钦佩又强烈认同。其中一句话令我至今印象深刻。他说:“惜命最好的方式不是养生,而是管理情绪。”

以下节选自原文。

所有的委屈、纠结、愤怒

终将化作一场免疫风暴

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在西医经验可知的范畴里,仍然有很多突发性疾病,没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病,是因为不注重健康吗?

不是!

太多人不惜重金把精力花在养生上,但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,忘记了身、心甚至身、心、灵一体。

有一位突患肺癌晚期的女士,婚后她一直都跟公婆住在一起。

虽然丈夫一家对她还不错,但她非常希望能够有自己的空间,跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了。

直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌,检查出来的时候已经是晚期。

她家经济条件特别好,除了接受西医的治疗外,家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她,这辈子最大的心愿是什么?

她只说了一件事:“我希望有一个自己的家,只跟丈夫、儿女在一起,不用很大,不用很久,几个月就好。”

她平静地说出自己的心愿,嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。人们只喜欢好的情绪,比如快乐,而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。我们不知道,委屈、憋屈、压力,全都累积在身体里,终有一天,一场免疫风暴,就能带走人的性命。

我们一直低估了身体的智慧人体里有着一套精密的免疫系统

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我这里说的免疫系统,不仅是西医所说的狭义的免疫能力,还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。

当我们产生各种各样的情绪的时候,最先被攻击到的是身体的免疫系统。

70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。

不同情绪会攻击不同的器官,我国中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……

此外,吃力、紧张多半引发肠胃疾病,常感到不如意、好强的人爱偏头痛,优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。

再以女性为例:生气不消易得乳腺增生,长期郁积易患乳腺癌,忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱,夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。

研究表明,导致免疫系统出现问题的情绪排名,情绪排名中,排前七名的依次是:生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多。)

采用纤维胃镜、x光、脑电图对胃病的病理机制进行研究,发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,植物神经功能紊乱密切相关。

当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?

其实很多时候,经常性的负面情绪才是幕后黑手。

身体的不适和病症是内心的呼喊和求救信号

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生活中,我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪在作祟。

o   生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;

o   焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力;o   压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子,看得见五指透过灰色的天空,又摸不到。

身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病其实是在提醒我们,要去真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。

生病不能只治病还得找到病症所在

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当我们肠胃不适,只是大把吞下胃药,却逃避压力和紧张的根源;当我们皮肤上的各种红疹,犹如一座座小火山的爆发,但却没有发出:我很生气,请看看我的愤怒的心声;

很多疾病都是我们自己的情绪引起的,即使好了一点,我们的情绪再上来的时候,健康又没了。

一位医生曾说:现在来医院就诊的患者中,心理疾病超过1/3,躯体疾病少于1/3,而且躯体疾病又会导致心理问题。

所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者,而应当从生物-心理-社会三个层面去治疗。

因此,懂得爱自己,不仅仅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠于内心,超越自我,而是你比谁都能更关心自己的情绪,比谁都更敏锐地察觉身体发出的信号。

o   什么时候疲劳到了一个临界点,你需要休息;o   什么时候将并未病时,你需要管理自己的免疫系统;o   什么时候需要大哭、嘶吼,什么时候应该放手、宽恕;o   什么时候值得大胆、自信……

我们要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,然后去消化它。

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​良好的情绪管理是保证身体健康的基础。

所以让我们学会做情绪的主人吧!

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