2019-03-25向成功人士学精时力课·第4.1讲学习日志-精力是一切

【向成功人士学精时力课·第4.1讲学习日志】

这是2019年3月25日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第4.1讲（精力是一切）的学习日志。

<学习日志>

1.我在本讲中的收获：

1.1课程回顾：

（1）@龙珠用五星级时间语录串联起上周的内容，我原本想梳理一下上周的五星级时间语录但却没有去做，感谢@龙珠，带我重温这些时间语录，整体串起来就是，早上起床后的一个小时，要输入积极向上的内容，正如@hu_ying说的，起床后的一个小时是赋能的时间。然后做要务，要提前以15分钟为单位规划自己一整天的活动，并且严格按照规划做事。

（2）做什么爱什么，这让我联想到了李笑来《和时间做朋友》一书中提到的：“往往不是有了兴趣才做好，而是做好了才有兴趣”，就像崔律最近写的那篇文章，拆书过程从“我应该”到“我喜欢”的转变。所以当我们因为没兴趣为自己不去做找借口的时候，那往往是因为自己做的还不够好，不如先从“我应该”的角度，把事情做起来。

（3）“小鸡破壳”的故事，在小伙伴们的一次又一次而重复中，让我也越来越喜欢这个故事，发现自己是一个慢热型选手，哈哈~由小鸡破壳21天的周期，联想到21天习惯养成，是巧合还是具有一定的逻辑关系呢！

（4）精心安排周末时光，这个一直以来是我的一个老大难问题，过去的这个周末，又在自己没有计划的“忙碌”中度过了！除了带孩子出去玩，其余的时间感觉都被浪费掉了，没感觉有什么产出。一直在想如何能够改善这一现状，如何能够提前为周末做好计划，并且按计划行事，或许可以考虑用“他律”的方法，为自己安排拆书！

1.2 今日内容：精力是一切

（1）时间管理的真正秘诀是精力最大化，这就需要我们知道什么时间做什么事情最合适，也就是活动要和精力匹配好。在举到红牛例子的时候，崔律关联到“亚健康”的知识点，原来亚健康不止是身体上的，还包括大脑疲劳，精力低迷，刷新知了！

（2）采用“工作+休息”的模式，可以使精力最大化，但每个人的情况不一样，工作和休息的具体时间，需要根据自己的情况去探索。

（3）在说道如何知道“在什么时做什么事”的时候，崔律很自然的想到自己拆书的思路，做一个A3微行动学习，而反观自己在设计拆书时，总是绞尽脑汁想如何设计A，看到了差距！崔律都这么厉害了，还在如此高频的拆书，想到自己曾规划的拆书课却没有成行的情况，不禁汗颜！以崔律为榜样，持续前进。

2.我过去的做法：

在做计划的时候，恨不得让自己连轴转，一个任务紧接着下一个任务，虽然知道应该劳逸结合，但当计划时间时，总是会高估自己，恨不得把想做的事情，安排到一天做完，这就导致自己的日清单经常完不成，时间长了，日清单完不成变成了一种常态，慢慢觉得列不列日清单结果是一样的。

3.我今日的刻意练习：

在列日清单的时候，留出休息的时刻，并且把事情按照难易程度穿插进行，并且专门留出列日清单的时刻。

4.我的疑问(周六答疑)：

5.其他想说的话(如有)：

这段时间感觉找不到写日志的感觉了，周六的复盘总结课，听了三遍，都没找到感觉，也因为种种事情的干扰导致周末没有写日志，今天开始听完课，也感觉没有状态，同时有同事的各种打断，但后面强迫自己从一个点去写，没想到也写了这么多，所以当借口不想做某事时，最好的办法是行动起来。

6.【学霸题】我们如何知道“在什么时间做什么事”：

（1）通过日清单的计划和时间记录，留意观察自己哪个时间段效率更高
（2）也可以把同一事情，安排到不同的时间段来完成，看哪个时间段完成的效率更高