昆山方糖读书会第一季第七期复盘

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也不知道哪里来的自信，读书会前一天让愿意跟随第一季的小伙伴每人扫码买本2019生命故事手帐，我很少这么笃定的推荐别人买个啥，心里往往是惴惴不安的感觉，但是这次没有。我突然觉得有种责任感，既然带领大家开始了读书会，就要把这个形式的外延模式做深做透，读书会当下发生的一切是高能量密度的，而回家去的一周里，我也希望小伙伴能通过写手帐并分享的方式，让自己被看见，同时自律他律的更快蜕变。一个人做，可能孤独，一群人做，就能走得更远。一本小小的手帐，真的能每日践行，也必能改变一种惯性的舒适圈模式，让我们真正懂得主动感恩，主动复盘，主动实现梦想。

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当我放上这张合照时，我特意看了几个老伙伴连续几期的合影，我发现有些人脸上的表情发生了微妙的变化，更柔和更放松了，笑起来更自然阳光了。读书会结束后跟两个伙伴吃饭，美美妈说我半年来的变化很大，更美更有亲和力了。以前我是冷到没朋友，现在身上开始散发一种磁场，能吸引人靠近，我特意看了看年初自己拍的写真，虽然笑容也有，但是好假，职业照更是严肃脸，当然，现在依然有人第一次见我觉得我严肃，不过如果是半年前，我是直接可以冻死人的好不好。而美美妈说，她来了读书会这段时间，她自己也发生了变化，大女儿会夸她有进步哟，把她感动坏了，你想想吧，被孩子夸一次都这么开心，过去常常凶孩子的时候，孩子心里能有多苦啊。于是我发现，我们共同的变化来自于，慢慢放下我执，开始欣赏并接纳跟我们不一样的人，开始能看见“人”了，而不是一个标签，一个结果。站在对方的立场，我们同理到对方的不容易，我们退一步，让彼此有空间自由呼吸，共享同一片蓝天。

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2019生命故事手帐，将是我们链接彼此的纽带。我们这群曾经的陌生人，因为读书会来到这里，突然发现自己并不孤独，每个人感受到的点，都能被其他人看到并同理到，原来我们都有类似的情况，心里一下子释然了，心火被点亮。就是这个一下子的放松和照亮，让我们心里面的重重枷锁又少了一把，离自由之心更近一步。读书会最多只能每周一次，而手帐可以天天写，一年就是365天，365个照见，能解开多少把锁，非常值得期待呢。而且手帐可以践行“每天感恩5件事”，这个方法在美国的积极心理学界被多位大咖推荐，很简单，只要每天写下5件值得感恩的事，生命能量就很有可能维持在相对稳定的水平，让我们避免负面情绪的干扰。

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摆红花卡是我最喜欢的环节之一，这是我特别的静心环节，有时候，我觉得这种方式让我能快速从周围纷杂的现实中抽身出来，只聚焦在内核。而且摆红花卡也很好玩，必须有个中心嘛，我就绕着中心一圈圈的放，像不像人生的一场电影，一幕幕放，从一个场景切换到另一个场景，这是个训练讲故事的很好方式，我打算下次尝试三张卡一起来共同创作一个虚拟人物的生命故事，一定会很好玩，因为不同人看同一张卡会折射出不同的故事，反映出不同的内在动力。

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上面是今天的小伙伴抽出来的卡片，我感觉当我看到每一张卡片时，对应的小伙伴的脸就会浮现。他们的内在气质跟卡片高度契合，活灵活现，很有意思。有时候我可能忽略谁拿了哪张，但放在一起的时候，大概率我能猜出谁抽了哪张，当然这是建立在一定的熟悉度上。举个例子，这期小伙伴有3个是13死神，从上面7张图片里，各自会抽出的是哪一张？所谓眼睛是心灵的窗户，通过回想他们的眼神，可以区分出三个内在迥异的“死神”。最近，有人会对我的塔罗解读有很特别的共鸣，但其实我觉得并没有什么特别之处，只是基于我对人的理解。我过去是活在自己的世界里，现在开始慢慢关注人，我接触的人也不多，重点是熟悉程度，而很多老师一眼就能看到问题的根本，很厉害，继续修炼吧。

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我要特别说下这张卡片。这是我看了一圈之后，觉得当下最契合我的情绪卡。事实上是契合两个人。不久前，我听到了一个人叙述的很多年前的故事，关于爱情。我不知道对方是第几次在公开场合讲这个故事，但我能感觉到这个故事对当事人很重要，哪怕过去很多年，有些场景历历在目，有些情绪冻结在心里，封存着，就好像好酒，拿出来每品一次，丝丝扣扣就是那个味道，闻着味儿就知道。然后，我看见有眼泪流下来。于是我记下了那个场景，就好像卡片上那个男孩。今天早上我觉得心里很堵，我不知道被什么卡住了，当看着这张卡片，听到伙伴们开始轮流朗读时，我忍不住落泪了，悲从心来。那种卡住的感觉在涌上来，眼睛湿湿的，我想起了我的外公去世时，我偷偷的在哭，穿的那件衣服我依然记得，黄颜色，领子很特别。我就是觉得有悲伤的情绪，当下我回忆起多年前的场景，跟那个男孩一样。

书写到现在，你有没有被自己心里面藏着那么多的故事吓到？你还会以为自己是一个“没有故事的女同学”吗？

如果你常常感受活着的无力感，又或者身体不舒服（或有疾病），那不是你不够好、不正常，而是代表在你的过去，有太多未完成、未疗愈的“故事”，需要你去看一看。

要知道，身体（潜意识）对于我们所经历的一切，都是有记忆的。不是非要割伤流血才算是“创伤记忆”，发生在情绪层面的创伤，身体也记得。

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今天的主题是关于情绪的。每个人都有自己的情绪点。我今天的情绪是关于悲伤。

当我敢于做自己时，我会哭，哭出心中的哀伤。我不知道这眼泪来自哪里，一定来自我的家族和我的童年。我小时候哮喘，跟外公比较亲，至于链接到外公的故事，这是不久前我才知道的悲伤故事。外公的亲弟弟因为年幼被人利用，偷运鸦片被抓枪决，而外公的妹妹早年也被送养，后来外公找了很多年，都没有找到。外公的脾气很倔，对孩子们很凶，但是对我这个外孙女很好。我现在觉得外公很可怜，很孤独，我好像穿越回童年又一次看见外公。我终于看见你了，外公，以及你那可怜的弟弟和妹妹。谢谢我今天的悲伤，让我看见外公。也许，如果不是外公上天护佑，高考失利的我也不会依然被大学录取，更不会现在依然与之发生着千丝万缕的联系，我一直相信是外公在庇佑我，一直一直都是。外公的悲伤，我失去外公的悲伤，冻结在心里，下周我想跟悲伤好好道个别，我已经看见了。

哮喘的系统动因来自家族里的惊吓事件，或者一些恐怖事件、意外事故等。如果孩子小时候经历过惊吓，或者是重大创伤，加上这种家族系统动力，就更容易患上哮喘。

上面就是我的部分，接下来是小伙伴们的部分。

丽丽妈：

我觉得今天让我写，我写不出来。我觉得自己很幸福，但突然之间又觉得很孤独。这个话题对我来说好难，做自己需要勇气，今天我想要什么，我不清楚。我有个很好的妈妈，为我安排好一切，人生的命运已经在她的掌握之中。上大学，出国，找老公都是妈妈安排的。放弃工作，回家做全职太太。生活中也离不开妈妈的帮助，唯一没有听妈妈话的就是生了老三......

几年前，丽丽妈已经有了2个女儿，又怀孕了。丽丽妈的妈妈当初建议丽丽妈打掉孩子（查出是女孩），另外怀个男孩试试，丽丽妈没有照做，执意生下女儿。而恰恰老三属于发育模式慢热的孩子，丽丽妈的形容是“笨笨的”，她对自己拿主意违背妈妈意愿生了老三的过程看做是“不成功的尝试”，原来每一次妈妈的安排都是更好的选择，丽丽妈的心里如是说。同时，丽丽妈另外提到当她在书写最不能原谅以及最感恩的人时，她同时想到的是自己的妈妈和老公。她在努力想要挣脱妈妈的控制，但总感觉自己的能力不够超越妈妈，妈妈的光环太闪耀，丽丽妈看到妈妈面前的自己是矮半截的。当我们进一步探寻，发现丽丽妈的妈妈排行老大，从小又当姐又当妈，承担了太多家庭责任，也锻炼了独立自主的个性，而在那个年代丽丽妈是独生子女也比较少见，就是因为丽丽妈的妈妈吃过太多苦，不想自己的孩子过得太辛苦，她把所有的爱都给了丽丽妈，离异再嫁做事业，都没有放松为丽丽妈的人生筹划，就是不想自己的女儿重新走自己走过的路，能够“幸福”的走捷径。然而，丽丽妈活到三个女儿妈的岁数时，却发现自己并没有真正为自己好好活精彩过，一切都在妈妈的掌控中。她的情绪是：孤独。

母女关系相爱相杀，丽丽妈并不是个例，美美妈也是，只是她更叛逆，更努力倔强的在严丝合缝的管教中活自己。甚至为了离母亲的物理距离足够远，从重庆跑到上海。只要不在妈妈眼皮底下，她就可以尽情释放。她曾经是高中时代还会被妈妈蹲守接送的女孩，但是放飞后就是脱缰的野马，拿出娱乐至死的劲头疯玩，好在有个好老公收了她。丽丽妈是乖乖兔，美美妈是小野猫，但是在老妈眼皮底下，都是没长大的孩子。包括我自己。自觉不自觉的，我们身上都有母亲的影子，想要摆脱，但是如影随形。因为父母那一代人，她们的婚姻模式首先保障的是生存条件而不是自由爱情，女性吃苦耐劳的品质根植于时代背景下，尤其是多子女家庭中的大姐，往往肩负更多责任。婚后，孩子是她们最大的梦想，期望越大，掌控越多。

那么父亲呢？强势母亲的身后，往往是个软弱的父亲，至少在家庭角色里是如此设定的。夫妻关系是最难平衡的，难怪离婚率居高不下。强势母亲的越位，往往让家庭里没有男人的位置，孩子们也就会缺乏与男性力量的链接。尤其是女孩，在青春期的时候，需要父亲力量的引导，如果被母亲管束，就出现了同性相杀的局面，母女关系很难和谐，女孩成年后，要修复与母亲的关系功课，不是一件容易的事情。好在当我们看到这种普遍存在时代特征的母女关系时，我们可以开始接纳母亲的强势和内心的委屈，所谓用爱的名义制约你，但她不是故意的。母亲深藏心底的隐忍情绪，女儿有感受到吗？

今天还有个精进哥的故事很典型。他不能原谅父亲的安于现状不上进。相信他写给不能原谅的父亲的信一定有很多指责和评判，他一定有太多不满要宣泄，他的内心有情绪，叫做恨。“恨铁不成钢”一般是父母对子女，但也有子女对父母的，这也是一种越位，或者叫做冒犯。但是真实的情绪是允许流淌的，这正是自由书写的初心。