晨间日记(时间管理4)

2017.2.9正月十三 周四 武汉 晴 0

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整理时间管理第4集

管理时间不靠感觉,靠系统。

大脑是CPU,不是硬盘。

1.大脑的特点

1)念头多易焦虑

中国的三大哲学思想体系儒、释、道讲什么是时间?时间就是当下,过去心不可得,未来心不可得,只有当下我们能感受到。

我们大脑每时每刻都有无穷的念头,当我们有些事情没有完成,我们就焦虑。大脑又不容易记住细节。

所以当有的事情在很久以后要做的,我们现在就不着急,一不着急就容易忘记,事情一多,我们也容易忘记。

我们的大脑其实是一个思考问题的器官,而不是一个记忆的地方。

但是大家往往把它用来做记忆,而它又记不住,大脑的内存有限啊,所以没有完成的事情我们就会焦虑。

2)易分心 不专注

我们就很容易被分心,分心就让我们不能专注,所以我们按照大卫·艾伦的观点来总结一下:我们想把事情办成,那就要活在当下,就要专注,专注就等于什么?不分心!

不分心,指的是什么?就是你没有那些没有完成的事情,而分心就等于你有没完成的事情。

2.管理时间不靠感觉,靠系统

管理自己不能靠大脑,必须靠另外一个系统,这个系统一定是可靠的,纸笔也算,但现在是互联网科技的时代,所以最好用手机。

管理方法

1)第一步记下来

要把大脑里所有的想法写下来,这也就是好记性不如烂笔头的意思。

把所有的事情写下来,大脑就清空了,很多人这时候会跟我讲:老师,你说的我懂啊,我们也在记的。

可是你有没有想过,你什么时候在记呢?

你是在忙的时候记,紧急的时候记,开会的时候记,你生活上的事情你记录吗?你远期的事情你记录吗?

所以大家记录地不全面,也就是我们讲的:收集得不全面!

建议大家一定要用纸笔,最好手机或者电脑。

当你的这些先进的工具随时在手上,你就可以随时记录,当你随时能够记录,你的大脑就会很放松,如果真的很可靠大脑就会很信任,大脑就可以腾出精力,腾出时间不用去做记忆,而是去做思考。

当有新的思考就继续写进来,把它记下来只是第一步,这也就是GDP思想精密的所在,我们需要用一个流程来解决时间管理的问题。

总之:用专门的时间,使用工具全面记录。

反思:

做得好

1晨间日记,跑步,看救命饮食执行得很好。也很享受,晨间日记让自己复习,跑步与身体做了连接,读救命饮食学习了骨质疏松症肾结石眼病和老年痴呆的成因。

2昨天做到晚8点之后不进食。

3.转播了春节之后如何排毒减肥课程。

4.工作期间不看手机,效率提升。

做得不足

英语未读,必须安排进日程。

昨天睡眠不好,未早睡,必须做到早睡。

每日清单记录不全面。

今日清单

冥想,瑜伽,晨间日记,跑步,转播早晚课,听录音,听时间管理,联系用户,列名单,关注正能量朋友微信,换食名单标签,换食奖励方案,工作帐务处理,与孩子交流,学习内容的分享、早睡。

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