秋季艾灸补血重中之重，给需要在这个节气补气血的人（附调理方法） 艾灸养身手册 今天

人以气血为本，很多女性朋友，常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常。这便是气血不足的表现，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。

因此，补气血对大家来说是非常重要的！

需要在这个节气补气血的人

1.脸色苍白，皮肤暗淡。

2.头晕眼花，疲惫。

3.皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂。

4.心悸、胸闷。

5.手脚容易发麻。

6.天气稍一转凉，就手脚冰凉。

7.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。

8.女生月经过少。

改善方法：

1.山楂大枣茶，补血，活血。

2.熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血。

3.山药粥补气，南瓜粥补血，都可以放大枣。

4.黄芪煮粥补气（先泡半小时，再至少煮半小时，用这个黄芪水来煮粥）。　　

睡前搓脚梳头可养气血

头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;右脚同样。

在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

　艾灸是补气血最佳疗法

1.关元穴：位于脐下三寸（脐下四指处），这是任脉经过的地方，主管女性的生殖。

2.血海：位于髌骨内缘二寸，这是脾经经过的地方。

3.足三里：这是胃经所经之处，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。

4.三阴交：肝、脾、肾经都要从这里交会。三阴交穴在小腿内侧面，内踝尖上3寸。用我们的手掌食指、中指、无名指及小指并拢，4指的横距就是3寸。

每个穴位灸15到20分，十天一疗程，隔一天继续施灸。

女性在每个年龄段都需要关注气血问题，坚持艾灸补气血，天然、健康、无任何毒副作用，会面若桃花，最美不过素颜。