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前阵子开学季，退役后在德克萨斯大学任校长的美国海军上将威廉·麦克雷文，在校园演讲中告诉学生们：为什么早晨叠好被子对你的一生那么重要！
他在开场说：
如果你想改变世界，那就先从整理床铺开始吧。
如果你每天早上都会整理床铺，那你就完成了每天的第一个任务。
这会为你带来些许的成就感，并激励你去挑战接下来更多更多的任务。
最后你会发现你所完成的第一个任务，将促使你完成其他更多的任务。
而这棉被这件事也反映了一个事实，那就是人生中每一件小事都是重要的。
如果你连小事都做不好，那你肯定也干不了大事。
如果你刚好度过了诸事不顺的一天，那至少还有一张整齐的床当你的慰藉。
一张你自己整理的床铺，整齐的床铺会给你希望，让你相信明天会更好。
这段开场白翻译成中文，就是：一屋不扫，何以扫天下！
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从一点一滴的小事做起，才能成就大业。
这是古训“一屋不扫，何以扫天下”的内在涵义。而不是简单的理解为：扫了屋子，就能治理得好天下。
麦克雷文校长说到“如果你每天早上都会整理床铺，那你就完成了每天的第一个任务。”
“整理床铺”就是我们每天生活中的第一件小事。
整理好床铺当然算不上可喜可贺的成就，而是说它对于每一天的生活有着不可忽视的积极意义：完成后的成就感与满足感，继而引发的激励你完成更多事情的动力。
每天早上醒来把今天的第一个任务做好就是好的开始。如果你有一个每日计划表，一个一个任务被划掉的成就会刺激你以良好的精神状态度过一天。
最终，它将促成一个良性循环，使日积月累的小事不断丰富你的才能，同时更加提升你的执行力。
才能和执行力，是成就事业最必不可少的内在因素。
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整理床铺背后是整洁有序的积极心理学。
整洁有序是有益的，这点已经得到科学证实。
2010年发布在科学杂志的一篇研究Personality and Social Psychology Bulletin 利用语言分析软件测试了60个人对自己的家的描述。那些称居住环境“乱七八糟”或“塞满了没做完的东西”的女性比那些称自己的家“可以让自己安静下来”、“可以在家里养精蓄锐”的女性更容易感到抑郁、消沉和疲累。
研究还发现，居住环境乱七八糟的她们体内的压力荷尔蒙—皮质醇水平也更高。
2011年，美国普林斯顿大学的研究者们发现，混乱使人们难以专注在一项任务上。他们发现，混乱会使人们大脑视觉皮质区受到周围物体（与任务无关的）的影响，导致注意力分散，效率低下。
美国国家睡眠基金会调查研究发现，
每天早晨起来叠被子的人更易获得优质睡眠。
而且，被调查者中，75%的人还谈到了经常洗床单会让他们的睡眠质量更好，因为干净的床单会让他们感觉更舒适。
就像麦克雷文校长说的“如果你刚好度过了诸事不顺的一天，那至少还有一张整齐的床当你的慰藉。”
整洁的环境比起杂乱的环境更容易让人心情平静，从而减弱负面情绪的波动。
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那些善于整理的人，一般都不会过得太差。
我有一个学长，尽管他已经毕业去泰国教书了，我的老师还是经常提起他。
她说：“这个男孩儿给我印象太深了。他们班28个女生，没有一个女生的书桌有他的那么整洁，他的书整齐得像砌好的墙面一样。”
善于整理暗含着自身的纪律性和计划性。
那个学长不仅书整理得好，他还实现了自己列的一堆计划。比如，去泰国的每一个城市旅行，学会调酒，学会烹饪，学会做甜点，回国后考教师资格证继续当老师。
现在，不论是泡芙，提拉米苏，各式各类鸡尾酒，泰餐，西餐，还是中餐，他都能信手拈来。他一个人生活，没有女朋友，但是却过得很充实热闹，因为他有一大帮粉丝朋友活跃在他周围，其中包括他的学生和同事，甚至还有他自己的老师。
2年前，他穿着常穿的整洁的白衬衫路过《栀子花开》的片场时，被邀请为群众演员，虽然只有短短4小时就领盒饭了，但是却说明了正是他穿戴整洁的习惯才有这次偶然和他的偶像何炅近距离接触的机会。
而生活中那些不爱整理的人，做事往往没有明确的目的，进步慢，且常常感到生活脱离控制而情绪焦虑。
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“桌子乱的人更有创造力。——爱因斯坦”
这句所谓的名言，其实是好事者的杜撰。
爱因斯坦曾想离开家去科学院工作，他的妻子米列娃不同意，于是爱因斯坦和她约法三章，其中第一条就是：你必须保证我的衣物和被褥整洁，保证我的工作间整洁，特别是我的办公桌不能给别人使用。
因此了解爱因斯坦的人都会知道，爱因斯坦家中的书桌实际上整洁有序得一丝不苟。
归根结蒂，整理这件小事，说明了有秩序的生活空间对情绪有着重要的安慰和鼓舞作用；也说明了一件件不那么起眼的小事，其实是每一件的大事的砖瓦而不可或缺。