郑春红
郑春红

谷物大脑

读了《谷物大脑》这本书才知道我们人类大脑的杀手是麸质。摄入过多含麸质的食物就会损伤人的大脑。阿尔滋海默症是三型糖尿病，也就老年痴呆症。不读这本书不知道，读了这本书才知道我们都吃的食物都是颠覆的。附上思维导图

谷物大脑_第1张图片
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怎样才能健康的身体呢？

1:锻炼身体。

2:热量限制。

3:生酮饮食。

4:姜黄素。

5:DHA

运动才是健脑的良方

每天快走六千步以上，配合健康的饮食，少吃碳水化合物。必须坚持，这样才会有健康的身体。

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