近些年，我国癌症发病率急剧上升，今年九月份人们熟知的四位艺术家因为癌症相继离世。作为普通人的我们，除了缅怀，更重要的是要警惕起来。在所有名誉、地位、金钱面前，唯有健康才是第一位。
9月28日，摇滚歌手臧天朔因罹患肝癌在北京去世，享年54岁;
9月28日，著名相声表演艺术家师胜杰先生因胰腺癌去世，享年66岁;
9月15日，著名话剧表演艺术家朱旭因为肺癌去世，享年88岁;
9月11日，著名评书表演艺术家单田芳因胃癌去世，享年84岁;
根据国家癌症中心发布的2017中国城市癌症数据显示，我国每天约有1.2万人确诊为癌症，相当于每分钟就有8人患癌。覃氏瑶医第十三代掌门人、北京瑶医医院院长覃迅云教授说，癌症如此高发，与我们日常的不良生活习惯、饮食习惯有很大关系。
哪些坏习惯最容易引发癌症?
1、长期饮酒
临床统计发现，大约有58%的肝癌患者都有嗜酒的恶习。我们都知道，肝脏是人体重要的代谢场所，而酒精的代谢大多也是通过肝脏代谢完成的。如果一个人饮酒量过多，且有长期喝酒的习惯，那么过度的酒精代谢会使肝脏负荷加重，长期如此就会使肝细胞变性、坏死，甚至出现纤维化。有些人认为药酒或红酒具有保健效果，实际上，其中含有的酒精与白酒、啤酒中的一样，都会损伤肝脏。
2、嗜烟如命
有人认为，吸烟伤肺。的确，有80%以上的肺癌患者都是吸烟造成的。但是吸烟对人体的危害，远远超过大家的想象。烟草中的燃烧产物焦油、烟气、一氧化碳等，包含至少16种致癌物质和4000种烃类物质、硫化物等的混合物。
长期吸烟的人，除了肺癌，还有咽癌、喉癌、乳腺癌等多种癌症的概率都会增加。如果本身已经患有高血压、高血脂等心脑血管疾病，那么还有可能因为烟草的刺激，从而激发更严重的疾病。
3、爱吃肉不吃菜
《中国居民膳食指南》建议我们，每天的蔬菜量要吃到500g左右为最佳。如果每天沉浸在大鱼大肉中，不仅会导致肥胖，还有可能引发多种癌症，如胰腺癌、前列腺癌、大肠癌等都与过量食用高脂肪、高热量的食物有关。
4、长期不运动
运动绝对是一件非常有益健康的事。有研究发现，长期运动的人比不运动的人群能降低13种疾病的发生概率。运动不仅有益身心健康，还能提高免疫力。
5.夜晚不睡觉
很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。研究发现99.3%患有癌症的患者常年熬夜，凌晨之后才会休息。
专家说道，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
癌症其实是一种慢性病，它是通过日积月累形成的，只有在每天的生活中做出适合自己的健康计划，保持健康的生活方式，才能帮助我们远离癌症。所以，在生活中切不可忽视每一个细节。除此以外，还可以通过养生方法为我们疲惫的身体放松，减少疾病困扰。
世界长寿之乡的瑶族人为何不患癌?
在我国有这样一个民族——瑶族，是世界著名“长寿民族”，平均人均寿命在90岁以上，更有120岁的高龄老人。瑶族人长寿的秘密就在于日常饮食、日常劳动和独特的养生方式。
在瑶族人的饮食里是有很多可以作为药用的材料，正是瑶族人“药食同源”的饮食习惯，造就了他们的长寿。瑶族人主要以菜蔬为主，肉食为辅，而菜蔬中含有大量的纤维素，加之季节的变换其饮食也随之变换，多样性构成了丰富的营养，瑶族人通过食疗实现养生，通过食疗防治疾病。
此外，瑶族长寿老人没有把劳动看作是一种负担，他们一生都是在劳动中度过。年轻时要上山打柴，下地种粮;年老时拔草整菜园，带孙做家务，干力所能及的活。据统计，瑶族的长寿老人年轻时在一年里打柴种地的重活一般占25%，家务轻活占35%，休息占40%。“重活而不重，轻活而不轻，早睡早起，有充足的休息时间”，这是巴马长寿秘诀之一。所以，瑶族人几乎不患高心压、心脏病、肿瘤等疾病，多数长寿老人都是无疾而终。
瑶医认为，一切疾病皆是毒素淤积引起的，所以，治病必须以祛毒为主。在北京瑶医医院，瑶医充分总结前人的防治疾病经验，通过瑶医特色疗法如熏鼻疗法、皮肤涂膏、药浴、推蛋排毒、外用贴敷、竹药罐疗法等多种给药途径，达到排毒的目的。这种多方法、立体式治疗使瑶医对疾病的治疗达到内治与外治相配合、用药稳定性与灵活性共存、治标与治本同步进行，最终，使肿瘤缩小、钙化或消失，实现人体盈亏盈平和，最终实现康复。