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【幸福三朵玫瑰】

昨日 3朵玫瑰

1.早起✅

2.回望切换病历系统✅

3.带儿子玩树叶

今日3朵玫瑰

1.补觉

2.补觉

3.参加家族聚餐

【幸福实修目标】

远期目标

1.修出内在平和的自己，让自己活在爱里，影响周围的人

2.成为专业领域的领头人，为这个专业贡献自己的力量

近期目标（60天）

1.与情绪共处，做真实的自

2.打好康复专业的基础

3.开启科研之路

我可以坚持做的事

1.每天觉察

2.两个月内将康复医学的专业书内化

3.向周围人请教科研思路，学会endnot和spss

【幸福金句】

所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。

【梦境】

无

【觉察日记】

24小时睡了近2小时，全天都在持续干活，科里同事自嘲会猝死。可是主任一把年纪了也在干，我们还能说什么呢。

今天补觉补觉，连饭也不想吃。被叫起来吃饭真是火大，我就想睡觉。不吃一餐怎么了？！最后还是被“逼”无奈起来吃了中饭。我把他解析成“爸爸的爱”，吃完继续睡！

晚上姨父抱怨姨种种不是时老公在一边诉说我的不是。回来给老公说：我不喜欢你这样说我。我有这么差吗？老公赶忙说：没有没有，你很好的。顿时，那种虚伪感又油然而生！婆婆当时说的话又一遍遍在耳边想起！讨厌的一家人，虚伪的一家人！当时真实的感受就是如此。我觉得自己又被触碰到旧伤了，而且又进入习惯的解读方式。我什么都没说，但估计表情又差到极点了。开启冷爆力，不看不听也不说话。

【问题困扰】

面对别人的评价，尤其是亲密关系中的人，如何做到淡定？