跟着Hi复盘D172

2018.5.3 情商

情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（LQ）等。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从最简单的层次上下定义，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。

戈尔曼和其他研究者认为，这种智力是由五种特征构成的：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。 [1]

以上是百度出来的关于情商的定义，在这个定义中，包含了几大方面，而我觉得情商的高低更多的体现在情绪上，体察情绪，与之和谐相处，合理的处理控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是被情绪控制，是我一直在不断调整的。从前的自己是个暴脾气，老爸曾说我像条毒蛇，一出口就伤人，自己还不知道。曾经的自己就是这样，说话不经过大脑，脱口而出，之后又后悔不已。无意间伤了别人，也伤了自己。当越来越长大，慢慢意识到这样的脾气给我自己带来的坏处，开始慢慢的进行调整。遇到一些事情的时候，会先想一想，而不是嘴比脑快。练习正念冥想，学习身心灵课程，学会及时暂停，在一系列的学习后，用到实际生活中去，让我不再那么暴躁，各方面的关系都能和谐处理。遇事不再急躁，而是理性分析，剖析事情的来龙去脉，弄清楚了再发声。当然，自己做的还是不够，有时候会有很多主观代入。这样的调整，这样的情商需要长时间的学习和练习。

其实写下这段文字是有感于近期身边发生的事情，看到了不一样的人对同一件事情的处理方式和态度，最终导致的完全不一样的结果。自认为情商高的人却往往是控制不了自己的脾气，说话不注意场合方式，最终导致的结果也是不理想的。而真正情商高的人不急不躁，该配合的配合，该柔的时候柔，最后的结果朝着自己要的那个方向去了。

情商的修炼是个长期的事情，学会控制情绪，学会好好说话，是一辈子的事情。