呀呀呀呀呀dream
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3.25

  表层习惯的制定

早起(7.10高  7.20中  7.30低)

韩语单词(40个  30个  20个)

午睡(15分钟  30分钟  60分钟)

晚间锻炼(30分钟  10分钟   0分钟)

     今天在规定的时间醒了但是没有起床，习惯性地刷起了手机，刚好昨天《妈妈是超人》第二季第一期开始播放。小我和大我进行博弈，最终小我赢了，在床上看完了近50分钟的综艺节目，获得了满足。但是早上的阅读没有按时定量完成。

        造成的原因，自我约束力控制力太差，容易受外界影响。

     远离手机，进行自我约束，在心里反复提醒自己监督自己要按照时间表活动，若达不到给予自己相应的惩罚。

     今天情绪稳定，除了早起耽误的时间外其余时间按照每天的计划进行。今天下午三点多去师兄的路上在公交上看见了一对中年夫妻，这里就不多说了，下次在微信公众号里面推送。

                                            2017.3.25  23.16

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