1、原始人与现代人在讲述同一个故事
很久之前，当地球上还处于原始社会的社会，有一群原始人类，与普通的哺乳动物并没有太多区别，他们也需要每天捕猎，解决温饱，繁衍下一代。
但限于原始社会的艰苦环境及人类体制方面的弱势，很多时候是吃了上顿没有下顿的，所以原始人吃一顿饱饭不容易，每次都会吃饱，把营养储存起来，然后减少运动，避免消耗，只在必要的时候消耗能量。
不知过了多少年，地球上已经沧海桑田、万水千山，又出现了一批现代人，虽然他们不用担心每天的食物问题，但原始人的本能还是留了下来，好吃懒做，好逸恶劳，多吃东西，仍是现代人身体力行、心向往之的事。
所以，了解自己的原始本能，并合理利用原始本能这个强大的力量，让它成为我们达成目标的动力。通过自控、自制，治疗拖延、高效利用时间。
2、跳出“原始地带”，勇敢迈出第一步
“跳出学习舒适区”是很火的一个概念，这更多的属于知识管理领域。同理，如果想高效利用时间，解决拖延问题，请跳出“原始本能区”，向“现代人”转变。
如果我们一直停留在“原始地带”，每天胡吃海塞，既不喜欢思考，也不喜欢运动，这反而是最消耗生命的一种生活方式，也是死神最喜欢的一种方式。
因为长久的舒适会让我们的身体、头脑、思维等都变得越来越迟钝，我们对外界信息的感知能力也会下降，体力跟不上，心力更是跟不上，拖延自然也就成了顺理成章的事。
但如果，我们每天固定抽一段时间，将自己从原始的生存地带强行脱离，强制剥夺我们选择拖延的自由和权利，我们的自制力会变得越来越强，拖延不再是每日纠结的大难题，高效利用时间更是成为了我们的常态。
其实，我们，都曾勇敢过。在某个时刻，当我们回首自己走过的人生历程，我们会发现，能想起来的事情并不是很多，真正能记清楚或深刻映入我们脑海的事情，更是少之又少。
而我们之所以能不断成长，变成现在的自己，正是因为做了一些原来不敢做或不好意思做的事，克服了自己的恐惧，跳出了“舒适地带”，勇敢地迈出了第一步。
所以，我们就会明白，想要成长，想要精进，想要解决拖延，就要不断挑战自己，不要害怕做不到，不要害怕完不成。因为与解决拖延这件事比起来，我们曾经都更加勇敢过。
3、强加限制，减少选择，自愿地放弃自由
在了解了原始本能对拖延的潜移默化的影响之后，这启示我们需要丢掉那些会消耗我们的多余的东西，在以后的生活工作中，强加限制，减少选择，自愿放弃自由。
在我们下次买书的时候，适度控制自己的欲望，衡量自己是否有时间和毅力读，然后再做出选择，是否需要买这本或那本书，或是否需要买这么多的书。
在我们下次决定学习某个技能的时候，先考虑自己是否有时间和精力去参与整套课程，然后再做出决定，是否需要先将某个技能熟练掌握以后再开始新的技能学习之路。
当我们在开始新一天的工作、学习时，给自己划定好今天最重要的3-5件事，吃掉这几只大青蛙，然后再去做其他的事情，减少自己今天的事务选项，专注、集中、高效，避免拖延。
黑格尔曾经说过：无知者是最不自由的，因为他要面对的是一个完全黑暗的世界。所以，了解原始本能，跨越原始本能，变成真正的现代人。
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