Option B

一本很真诚的书。

一年前的那天我哭的不能自已，恰逢一年后的那天，我翻开这本书。

从Dave去世引入，详细的分了10个章节描写如何度过那段悲伤的日子。我第一次意识到，情感是真的可以超越文法。

一件悲伤的事情发生，会摧毁意志，甚至陷入最严重的自我怀疑。Sheryl提出在自我意识恢复阶段会有3个障碍：personalization；pervasiveness；permanence。然而正如最古老的鸡汤配方所说的一样，随着时间推移，曾经以为无处不在的痛苦总有一天会过去。也许就在某一天醒来，发现不再执着。也许是某天，收到他的讯息再也不为所动。

上一段的共鸣，第二章则让我很感恩。为什么感恩呢？——人们在面对他人可恢复的轻伤（不管是身体还是心理）都会报以询问和安慰，但是面对巨大的苦痛却不知如何开口。本意是不愿再揭他人伤疤，但是却也封锁了当事人宣泄的出口。所以我很感谢，在我很难熬的时候，肥芃骚爹和许老师，他们一直在我身边，告诉我他们一直都在，只要难过，随时都可以找到他们。尤其感谢许老师，因为他常年对我的慰问开头总是“柚子最近怎么样呀”，所以我开始学会阶段性总结自己的生活。

（转回书上）对于痛苦，第一步就是承认它们的存在。其次，身处痛苦也要给自己喘息的机会，对自己报以宽容和同情。「Self-compassion comes from recognizing that our imperfections are part of being human.」我发现自己有一个可爱的地方（还有我这样自夸的人）：每当我觉得委屈了或者想哭了，就会自己拍拍自己的脑袋，对自己说，哭吧哭吧，哭一下就好了。哭完了，再拍拍脑袋，好啦不哭了，乖啦（神经病一样|･ω･｀)）

沉溺于当下，很容易自我责备，否定自己。就像明明分手是因为对方劈腿，却觉得自己做错了一样。事情虽有两面性，己方肯定也有问题，但结果不是自己一个是造成的。不应该在自己的身上加上不属于自己的重量。将情绪定义并坚持写作，这是一种很好的宣泄，也是很好的解决方式。承认它，定义它，宣泄它。其实苦痛经不起推敲。人是客观的动物。

我的恢复自我的方式就是不断去尝试。一个人出去玩，和很久不联系的朋友玩不一样的东西，学一样新的东西，阅读，这些时候你会忘记那些不快乐。但也有在某天醒来的时候，突然想到那些被压在心底的往事，又又又哭了。觉得一切是徒劳。多反复几次，这些情绪会慢慢退潮。后来的每一天都是平和而美好的。

我很喜欢书里一段话，也算是点题之句「“Option A is not available. So let's  just kick the shit out of Option B.” Life is never perfect. 」

生活是不完美的。但我想要自己可以接受悦纳这种不完美。当下比失去的更可贵，因为她正在失去。

（突然想到命和运这个话题。有空可以写一写。）