2017-10-28做我能做和愿意做的，然后不管遇到什么还是修自己

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早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-14-陈mingxin-厦门#  ~~ 20171028（33/60）

【幸福实修60天目标】

1.练习用爱和尊重陪伴孩子，给孩子更多的看见和允许。

2.找回自我，每天资格感练习，做臣服父母和疗愈内在小孩的基础功课。

3.每天锻炼30分钟。

4.真正全然地放松并柔软下来，由内而外，笑容由心底发出，让自己慢慢绽放。

5.开始留长发，240天后期待齐肩的发和内心的软。

昨日玫瑰：

1.休息。（✔）

2.深度沟通整理。（✔）

今日玫瑰：

1.啃读会。

2.陪伴儿子。

3.调整重新出发。

4.理发。

5.跟彬了解超度的事情。

【幸福金句】

父母的责任是，帮助孩子成功地成长，正确的方式是为孩子提供一个空间，在里面孩子凭学习和尝试而能够：照顾自己的成功快乐，带给世界一份正面的影响。

【觉察日记】

标题：#觉察  做我能做和愿意做的，然后不管遇到什么还是修自己#

结构：1.通过昨天一个下午的细细梳理，写出深度沟通的觉察，过后回看好几次，不可否认，写得非常好，流畅清晰，我都被自己折服。但忽然醒觉，我陶醉在自己书写的情节中，而忘了书写的目的：想要幸福的人生--有很多痛点卡点无法打通，人生充满困惑--借助心理学手段来向我展现真相--看见真相，实现转念，获得人生感悟，真正地放下一些纠葛和执念--回过头来在现实生活中做我能做的部分，去化解和圆满累生累世的恩怨情仇，和潜意识的自己真正和解--因为和解，臣服命运的安排，带来心灵的平静，从而更平和客观地看待现实人生--找回自己，对自己在各种关系中该做什么身份有了认识，有了稳定完整的自我，就不易被外界的各种态度和言行所影响，能坚持做成熟、稳定、快乐的自己--归根结底，最核心的还是修自己，让自己的内在小孩慢慢长成成熟的心智。梳理了一遍，瞧瞧，起心动念是想要幸福的人生，归根结底是修自己！

2.有了这样的结论，再面对生活具体问题时，我应该就会比较轻松做出一些决断了。比如昨天在和先生做的两次沟通，一次没有回应，一次直接拒绝。我当下的感觉是失落、沮丧、难堪、委屈、怨恨、讨厌，会觉得自己不够好才会被拒绝。但现在，我告诉自己的内在小孩，我已看到你的所有情绪，这不是我的错，也不是我的问题，是对方那个生命还未觉知，他还有人生很多痛点和过往未审视、未和解，他目前的心理状况只能让他在做出这样的回应，因为他也不知道如何做个更好更适合的回应。他内心的对白也许是：“我还不知道自己的内心是如何想的，我需要时间，你这样我有压力，就先维持现状好吗？谁知道你会不会出尔反尔，反复无常。你一下变化太多，我也需要整理下我的头绪”。好吧，我了解了，我还是回到内心，是的，我太急了，冰冻三尺非一日之寒，况且曾经的我也是反反复复，谨慎自保的巨蟹没有感到足够的安全，并充分权衡利弊后，他是不会轻易出洞的。给彼此更多的时间和空间，有连接但又不纠缠，关系轻松，心情愉悦，不就很够了吗？不能太贪心，一步一步来，不着急！

情绪：穿越过来，感到重生的喜悦和满足，我又一次拓宽了我的局限性思维网络，即：被拒绝不代表我不好，而是此时的对方还未准备好，和我没有关系。我依然继续做些什么事，使到对方想改变，同时做些安排，使到对方无论有没有改变，都不影响自己的成功快乐。禁不住为自己点赞，太棒了，我又悟到了[强]。

需求：继续在生活中实修并内化幸福锦囊和沟通要诀。踏踏实实、全心全意地修自己。我自己的幸福不假手于他人，一切由自己造。

未来：对未来充满信心，就好像此刻窗外的晨曦，温暖光明，即不灼人眼目，又驱散冰寒，一切都刚刚好！昨日是我的生日，我仿佛也看到了我的重生！