瑜悦芝伽复盘Day85 2018-5-16

今天是什么日子:农历四月初二

星期三      晴  25~33℃

A区

人生目标关键词

事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理

当日目标:工作、健康、提升

今日三目标:

1、科学发声:全面感受呼吸的变化

2、走向演讲巅峰初阶第二课   

3、初级瑜伽课一节

好习惯打卡:早起 ✔          早睡 ✔      阅读✔      好声音练习✘        泡脚 ✘  瑜伽✘

B区

工作

地税清缴表修改及发送电子版给专管员    6h

健康

醒来:04:30      早睡:23:30    午休:1h

提升

①、60s练习    1h    今天情感带入不足

②、走向演讲巅峰初阶:制定演讲学习计划

C区

根据国税清缴报告修改地税汇算表,同时发送给专管员电子版

健康

运动量太少,练习体能二几分钟的休息许多动作是完成一半,腿部力量太差,耐力可行

提升

①、60s练习:心情应该是悦乐的,但在朗读中悦乐心情未表达出来

②、初阶第一课:做到早起,做好时间管理,寻找七个人物,制定合适自己修练的学习计划

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