D21

一,碎片想法,转瞬即逝的灵感:

1,记录想法的目的是捕捉和发现自己的内心想法,让自己在记录的过程,倾听自己此刻内心的世界,并让这些漂浮不清的想法,逐渐清晰明确起来,至少会让自己知道,自己是不是在胡思乱想,是不是有价值的思考。当然,记录想法还有一些其它的作用,就是,通过记录以后,你通常会发现`会分辨出这是比较肤浅的考虑不周的想法,从而进行更深入的思考,日后,还可避免重复陷入到之前的想法中。比如我现在记录下的内容,我可以因为记录过,而会加深自己的印象,并且较清晰地了解了自己的内心,

2,我知道很少有人愿意听我说,尤其是自己还不清楚不确定的时候,你想让别人花时间和功夫听你在那里瞎编,真的就难为自己难过了。

3,最近几个月看书的时间比较少,尤其最近,一直把自己的黄金时间花在了写作上,刚刚翻阅了一下书籍,又重新找到了对书的热情;

4,刚刚被Matilda邀请做她时间管理的毕业班会的15分钟演讲,我答应下来了。我知道我推辞就是在错失机会,如果又想答应,又在犹豫,怀疑,这样的人会很令人难受的,至少,我自己不喜欢这样的人。所以,我首先不能让自己这样做。

既然答应下来,我也就要好好做好准备了。讲什么、怎么讲、

二,ted:试验,排除错误和万能神力

1,正能量摘录

对的方向,

不肯定的、易错的、被挑战的感觉不爽,我们总是认为


三,败中求胜,不要一悔再悔

1,正能量摘录

我们为过去的事情伤心,简直就说浪费时间,我们应该常常向前看而不是向后看。我们应该做的应该是争取活在没有后悔的世界。

放开无法挽回的事情。

脑损伤

后悔:如果过去做法不同,当下会更好更幸福的情绪表达。对象,想像,这两种选择越多,那后悔的程度就越高。

四、时间管理强化班15分钟语音分享大纲

主题

1,开场

谢谢大家给我机会,分析自己目前的水平

2,分享内容的要点

走一步算一步

不要急,慢慢来

清单要继续坚持写下去

3,对时间管理强化班的总结

实在没时间了,摘自自己的前几天额外写的。

五、七月微梦想清单

1,每天用精油按摩身体,中午醒后加强腿部按摩;

拆解:每天洗澡后以及中午醒后针对对自己的腿部进行按摩

2,研究性阅读《如何阅读一本书》的第三篇:分析阅读;

拆解:每天利用晚上的黄金时间,或者周末的时间,把这一篇看完,并且做总结;

3,每天平均输出2000字的文字,包括笔记;

拆解:可以看视频的记录、看书的笔记,看微课的笔记,以及自己平日的所思所想,系统整理出来。或者随时收集自己的灵感。写成文章。一般是上午,或者是晚上的黄金时间完成。

4,用一瞬记录21天生活;

拆解:每日思考,如何记录这一天的生活最有意义的一秒。

意义:尝试和记录生活 。

避免每天重复昨天的生活。昨天因为要记录自己的一瞬,然后想到了改变自己的生活状况。想要给自己的生活增加点不一样的调剂,特意去看了电影。也在写梦想清单的时候,多给了自己一些尝试的机会。

5,每天睡够八小时;

拆解:每天晚上12点睡觉,八点起床。

成效:其实还会有早醒的困扰,但是以前都会躺不下去。现在能做到了。

6,把自己的思维打开,比如,尝试写五张清单、用电台各种说、给种写;

拆解:每天录电台,随时记录灵感,并且尝试大胆说

写作也是一种思维打开的模式。

相信还会有更多的打开方式。

7,每天用热水敷眼睛;

每天中午睡醒后,在洗脸的时候,把自己的眼睛用热水敷一下。

8,重写一次简历;

找个完整一点的时间,好好听一遍Angie写简历的方法后,立即开始写。

9,每天为工作做一项主动并且有创造性的尝试。

分解:

比如,

做21张行政表格或者完善相关可视化工作,或者自我总结或主动找可推进工作的计划和内容;

想各种能够提升工作的内容

员工培训PPT,

建立办公用品常用或备用品申请清单

等等

——不断完善

10,每天看一个TED,做15个笔记 ;

分解:每天工作有时间的时候,就随时点开视频观看。

11,听20个意外艺术:艺术很难吗?做5个了解艺术的笔记;

分解:洗澡的时候听。

睡前听,睡醒后听。

如:了解交响乐、分析蒙娜丽莎的微笑、故宫不堪的一面、

12,晚上一次10分钟入睡;

拆解:把所有睡觉的条件布置好,准备好心情,舒适的空调温度、舒适的枕头

13,建立睡眠资料库;

分解:搜集TED关于睡眠好处和危害的视频,把看过的文章也搜集起来;

14,看牙医;

去社区医院咨询或者问问空中医生就好。

15,每天用语音真诚地与自己对话,听自己内心的声音;

拆解:去散步的时候,用喜马拉雅和微信语音,来记录自己的声音。或者有时候情绪低落的时候,及时把自己的心声录下来。

16,每周至少发两条朋友圈;

拆解:把TED分享出来,并配上自己的总结;

把看过的好文章分享出来,并附上自己的感想;

拍一张好的照片,把自己的感想和当时的状态表达出来;

17,听一次音乐剧或看一次话剧;

拆解:看润生活发布的活动,挑一个好看的,喜欢的去看一次。

这个已经在周末欢乐谷的时候完成了。

18,五年后,我会怎样介绍自己?用500字描述

加入2000字的写作计划中,成为写作的题材就行

或者花一个完整的时间,好好畅想一下未来,然后记录下所有的对未来的期待

20,逛一次书店;✔已完成;

拆解:即兴完成

21,列100个清单或资料库想法,比如如何收集灵感清单,购书清单,习惯清单,挑战清单,

22,去咖啡馆写作一次;✔

拆解:去书店买书的时候,一起完成。

23,尝试一天写5000字;

拆解:在咖啡馆,或去逛书店的时候,顺便完成。或者去图书馆,或者找一个安静的下午,晚上,好好把自己的想法梳理一遍。

这个计划本想在上个周末完成的,结果去了欢乐谷,但没关系。我再招一个时间,

24,运动:一个月累计跑1h,每天步行6000步,每天坚持做伸展运动;

拆解:在运动前,可以做伸展运动。进行番茄中的时候,休息的五分钟也可以做伸展运动。

6000步,就每天晚上吃完晚饭30分钟后,去散步完成。

25,建立一个自信资料库(让自己情绪低落的时候能够迅速得到正能量)

拆解:随时把对提升自信的资料收集到资料库里。

26,累计五次五分钟冥想;

睡前,番茄休息时,

27,去影院看电影一次;

即兴

想放松的时候,就去咯。

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