1-10-5 兰草香舍第72次作业《提问的威力：教练问题全清单》

【书 目】《提问的威力：教练问题全清单》
【课程领拆】丘恩华
【上课时间】2018年4月3日

R-阅读

一、给自己的现状分项打个分吧
工作、金钱、生活条件、自我成长、健康、社会生活、家庭生活、精神世界，这些领域，最满意10分，最糟糕1分。

你的最高分项是？最低分项是？——这是我们需要对现状进行的判断，在自己的目标与现状之间，理出方案，并确认行动意愿。

二、教练技术
通过改善被教练者的心智模式，并以此发挥其潜能和提升效率。

I-理解

如何立体地了解自己的生活？我们对自己的生活满意或是不满意，很少被区分为不同领域进行量化分析，分领域打个分，让自己更了解自己的目标和现状，是个开端。

自我教练的GROW会话模式：定目标——描述现状——定出N个方案——按意愿进行选择和行动。

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A-联系实际与应用&【作业】

1）一周内，用GROW模型和一位亲人、朋友、同事等，开展一次教练式对话，并记录分享自己的对话收获。
孩子对于家庭与自己的生活从来不会主动整理，所她的书桌、床铺总是乱糟糟的。用过的纸巾从来是不主动丢进垃圾桶的，吃完面包的包装盒或袋子，从来就是在餐桌上的。

所以，非常有必要用GROW模型与孩子进行一次教练式的对话。

• 目标：主动整理房间、收拾东西，让家里保持整洁。
• 现状：经常想等一下再做，却很可能不做了。或者直接想让父母帮着做，觉得那些事情是自己完全不用做的。
• 方案：（1）早上早起5分钟，从叠被子，让自己的床铺保持整洁开始。（2）每天晚上做完作业，收拾书包与书桌。（3）每次外出回来，要把自己的东西归位，不直接丢在客厅或沙发上。（4）每次吃完东西，即时收拾包装物和纸巾。
• 意愿：如果把自己看成是家里的一个成员，并且自己是热爱这个家的，那么就希望看到家里是整洁美观的。基于这个出发点，孩子表示他愿意连续二周作为主题活动，养成好习惯。

2）一周内，针对近期面对的挑战\困难\迷茫\失落，用GROW模型进行自我教练式对话，并记录分享自己的对话收获。
Need sometime to review it.