最近在读《心流》这本书
其实心流体验说简单也简单，就是
全神贯注做某事
说的再学术一点，就是作者的原话：
心流即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。
开始看书觉得心流挺玄，看了一阵子，终于明白了，其实心流不过是一种很爽的心理状态，就是全神贯注做某件自己擅长喜爱并且自认为有意义的事情。注意我对最后一个条件进行了我自己的修正，加了一个定语：“自认为”
之所以看这本书，是因为我发现自己工作不够专心，看书也喜欢犯困，开会打瞌睡，诸如此类吧，总之希望通过看这本书，让自己做事能够能够更加专注一点。可看了个大概，就发现自己没少体验心流的感觉啊。
我小的时候做各种游戏，都挺专注、挺爽的，相信很多人都有跟我一样的体验吧，在外面疯玩，太阳落山也不回去吃饭。
我至少有几件事情曾经极度专注地去干过
1、打电子游戏（有三款游戏可以倒背如流，甚至有一款前鼠标时代的游戏还造就了我一个无人能及的心流技能）
2、攒电脑、组装闹钟（心无旁骛，一丝不苟，完成之后也挺有成就感）
3、踢足球（我是个前超级足球爱好者）
为什么我既有心流体验，又有那么多精神耗散的状态呢？（作者发明的词叫做：精神熵）
让我们带着这个问题继续看书
�作者总结了心流几个关键性影响因素
1、目标
2、即时反馈
3、能力和挑战相匹配
其中，目标和即时反馈相辅相成，比如你订个目标每天坚持跑步，那么，这个目标就不算即时反馈的目标。相反，目标定为，每天跑步三十分钟，每天跑步5公里，你在行动中就会获得很即时的反馈。
再比如，你订个计划每天要习作，那还不如定个计划，每天写500字，这样更容易坚持。
最近有人经常批评10000小时不科学，最权威的就是那本《刻意练习》，但古典认为，10000小时固然科学性可以商榷，但这个理论特别符合人类进化心理学，可以给人提供持续的即时反馈，你想象一下，每次完成都知道我又累积了1个小时，如此往复，等你到了2000小时，已经蜕变了，已经成长了，那个时候你自然会找到更科学的方法论来代替10000小时理论。包括《刻意练习》这本书也把即时反馈作为自己理论的重要参数。
（自嗨一下：大家自己琢磨古典这个道理，不就是我常常提到的先要“上量“）
通过第三条，能力和挑战相匹配，我弄明白了，人人都可以有心流状态，但档次高低各不相同，对于档次高的心流体验者，成功不过是他们的副产品。
让我们通过两张图来进行说明。
第一张图，大家可以看到，能力高低，和挑战高低，使人在做某件事的时候，处在八种不同的状态，其中有一种叫做心流，但我认为这幅图画的有点问题，为啥呢？请看下图，并继续听我说。
我认为第二幅图绘制的”心流通道“更加符合我自己的体验，我并不是没有心流，只不过我的心流档次不高而已。
并且，当我心理能量低的时候，我还会退回到更低的挑战和更低的技能匹配下的行为中，比如漫无目的边散步边嗑瓜子。比如做一些我喜欢擅长的手艺活。
那些是更高档次的心流体验呢？很简单，当然是高技能和高挑战相匹配的（据说挑战高于技能5%~10%最合适，但我认为因人而异。对于我个人来说，每次1%就足够了，再多我都会放弃。）比如：
围棋九段对弈中
画家创作中
小说家酣畅淋漓地写作中
试飞员首航试飞过程中
运动员表演高超技艺创造纪录夺魁过程中
不用我解释了吧，高技能本身就已经会让他们可能收获成功了。
知道了上述结论，对我们普通人有什么用呢？
首先，你要知道自己现在的心流档次不够高，但体验那么爽，忍不住离开怎么办？拆毁它，怎么拆？？
还记得我刚才说过，我把哈佛幸福课里面的，喜爱-擅长-有意义，第三项加了个定语”自认为“；你之所以在简单的行动中获得心流体验，在你的心理有一个基本预设：
这个行动虽然简单，但还是有意义的，比如
每天玩一把游戏可以提神，
每天坚持朗读某段文字会让你获得某种升华，
于是这个行为再简单，你也能坚持并专注。那好，当你发现这些行为不能让你再进步的时候，就主动告诉自己，这玩意对现在的我来说，已经没有意义了。几次心理暗示下来，你就发现原来能够进入心流体验的行为已经索然无味了。
比如，你在画美丽的思维导图，越画越漂亮，越漂亮越沉浸，甚至已经忘记了画思维导图本身只是为了更好的理解或者掌握知识，而变成了炫技或者自嗨。怎么办，赶紧提醒自己，这样做对自己的意义不大。只要多说几次意义不大，你会发现这种你已经对如何修饰思维导图提不起兴趣了。
转身去追寻
技能更高
挑战更大
匹配度合适的新玩法吧！
,祝你获得更高档的心流体验
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PS：这本书我会持续精读，持续输出