累了吗？其实不怨别的，是你自己错了

在你眼里无所谓的事，最有可能伤到你！

学生上课，上班族工作、开车，现代都市人绝大部分醒着的时间都与“坐”脱离不了关系。很多人经常是一坐就是一整天，而且往往坐姿是不正确的。长期以往，会给我们的身体造成很多的不适，甚至是疾病。

那么，不正确的坐姿到会让你有什么危害呢？

颈椎疾病、腰背痛：久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动；由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，等严重后果。

易使眼睛近视：大多数近视眼是由于在青少年时期不注意看书、写字姿势而造成的，可见，正确的坐姿对眼睛是多么重要。

极易肥胖：久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。

根据不同人群有不同的坐姿要求：

正确的读写姿势

上身平正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右，两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔；眼睛与纸面的距离应保持一尺左右。

正确的办公姿势

1、脚要着地，大腿基本与地面平齐。这里脚不要悬空

2、骨盆不可向后倾斜

3、肩膀自然下垂

4、要有肘部支撑，这个支撑要能够个性化调节，使得肩部放松情况下肘部有支撑；

5、要有腕部支撑，避免鼠标手

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