学习篇：
无念静心：第一环节：1小时乱语
虽是无意义的表达，但仍然清晰，语速很快，声音洪亮。渐渐的，内在有一股力量涌上来，越来越大声，内心的话语是“你们都得听我的！”。 我嘶吼着，从身体的深处咆哮，无所顾忌。
是，这是我小时候的样子，都得听我的。我是霸主。我最喜欢运动，喜欢冲撞，在篮球场上，我可以无所顾忌的攻击别人，把对手撞翻在地，然后冷冷的看着你，跟我抢就是这个结果，给你好看！绝不留情。
慢慢长大了，妈妈说我比小时候好了，不那么厉害了。我把那份攻击性隐藏起来了。憋得我天天想练拳击，想打人。
上周也正好遇见悦喜姐问我一个问题，
我怎么会如此的分裂？为什么我内在有如此之大的力量，而外在却一直有怯懦？
我头脑立刻回答的是：懒、依赖……
但悦喜姐说不是，你可以不用回答。
我一直在感受这个问题，
直到昨天，我感受到是恐惧，害怕
我不知道我表达得清晰与否，我害怕被笑话，害怕被别人议论，像我对别人做的一样；
我害怕被别人说是能力差还爱表现，那我能力不强的时候，我不表现还不行吗；
我在维护我的“面子”，和我的“名声”；不表演就不会演杂了吧；
我不知道自己说得对不对，我害怕我给别人讲错了，那好为人师，说错一字都要堕野狐身的呀，同时我也会把这种恐惧投射到老师身上；
害怕“成功”，嘚瑟的同学不被喜欢，对“闪闪发光”的东西有畏惧。——继续探索这部分。
我看见自己有很多的担心和害怕，在压着内在的那股力量。看见了。
临在：不是让你假装很淡定，而是对当下的真实回应
下午共修，这句话令我印象最深。是官儿分享的对娃的回应，妈妈累了，妈妈不想去。官儿说她那时候没办法临在的跟孩子在一起，只能回归自己真实的感受，就是尊重内心的声音。陈老师说，对呀，临在就是连接自己真实的感受呀！
哦，原来临在不是让你像神一样的回应。 临在是真实、临在是鲜活的、临在是连接自己真实感受的。
好像我内心一直有一种印象， 临在是要像神一样，所以很多同学都跟我说，我做不到临在呀！我临在不了。
也许，临在就是当下真实的声音吧。还是有点说不清楚，继续探索。
工作篇：
共修提前一个小时到了办公室，开始煮红枣梨水，我看见我可以心甘情愿的为大家煮这个水了。其实是我愿意更多的照顾自己了。以前会觉得太麻烦，但格格吵着要煮，就跟着煮，现在看见自己心甘情愿的愿意多照顾好自己一些，多照顾好大家一些，为此开心。
不急，一个动作一个动作做。这是从葛吉夫学回来的。以前就一下子就急了，急了之后就什么都干不了了。现在觉得时间延长了，变慢了。做好每一个动作，会顺利完成的。不用太担心。保安沟通、准备茶歇、收拾场地、联系同学、接待同学，有条不紊的进行着，在整个过程中，观察着自己，是否慌乱，是否紧张。不断回到自己，感受呼吸。
中午云华、郝颖好几个同学挤在厨房刷碗收拾，淼、静姐、贺哥帮忙切水果，陈老师一进来雪松就帮我去送水；等陈老师叫我加水时候，崇凤大姐说，陈老师可以叫我们呀，我一转身立刻就把水杯递给了崇凤姐。李哥林姐来了也帮忙一起搬桌子，铺桌布……
我第一次在共修的时候，说了这样一句话“大家要是天天来就好了”哈哈，第一次，我享受着这样的生活，而非我自己一个人的感觉。我允许你们加入我的世界了。我的世界里不再只有我自己了。我可以主动寻求帮助，你可以拒绝我，但也许下次我还会再找你帮忙。因为我需要，我愿意为我的需要多做一些什么了。我允许别人为我做贡献了。
我允许别人为我做贡献了。这种感觉太幸福了。我的世界改变了：由这么多人在一起，只使唤我自己的苦逼；转变为这么多人在一起，大家都为彼此贡献一份力量的美妙。是流动的。
晚上我还做了炒面，官儿给我帮忙，收拾好碗筷，一切都很舒服，自然，享受。
我想，如果现实生活还有什么令我不能享受的，那一定是我的认知和模式搞得鬼，只要去看见，就会好了。
非常感恩。这般神奇的经历，改变自己，就能改变世界。我相信。
