爱惜自己

昨晚一直在备课，今天中午农大东区的瑜伽课。

昨晚的编排

早起练习了编排，又修修改改终成定稿。坐立静思，内心深处是希望得到别人的肯定的，怕自己不受别人喜欢，当我观察到这个想法的时候，有一种释放感，原来如此。

早起修改后

中午按照这样的编排，带着扩音器，声音小小的，第一次轻松的上了一节瑜伽课。我发现，我的轻松来自于我那天坚持的练习，以及编排的了然于心，第一次毫不费劲的上课的感觉真好，受丹丹老师启发，我今天带着扩音器，声音慢慢的，提醒会员做到适合的位置就好，口令强化让我有强大的自信去上课。哈他初级课，课后她们还说今天时间过得好快，初级课程她们也练习的很舒服，不一定要出大汗出大力，细水长流。
要学会爱自己，才能把爱更多的带给身边的人。

图片发自App

写这篇文章的时候刚好在朋友圈看到一段话，说得蛮好，相得益彰吧，借鉴了：“爱自己是终身浪漫的开始，这份浪漫，蕴含着拥抱自己阴影面的勇气，拥抱自己脆弱的力量，和不断认识自己的耐心。所以在 瑜伽中 老师的职责就是让学生们去带着爱自己的心去练习 去接纳自己的做到和做不到，只有去慢慢感受去爱自己的身体，才能慢慢去打开心，去接纳，当你做到这些的时候，体式会慢慢绽放。别着急....”