语音写作与呼吸控制

由于长期进行语音写作，刚开始的时候感觉自己气不够用，经过长期的训练，逐渐掌握了一些控制自身呼吸的方法。交流给大家。

我平常比较喜欢打球，自认为肺活量还比较大，但是在说话的时候感觉自己的气息不够。有些时候说长句明显感觉后劲不足。气息不足不仅会影响到识别率，还会影响到思维。

语音写作和唱歌，演讲是一样的，必须要先练好自己的气息。

练习气息最重要的方法就是学会深呼吸。深呼吸要采取腹式呼吸的方法。我们可以去观察婴儿，婴儿在呼吸的时候都是腹式呼吸，腹部会有明显的变化。而我们平时所认为自己所做的腹式呼吸，往往都是不正确的。

只要是肩部处于紧张状态的呼吸，通常都很难做到深度的腹式呼吸。做腹式呼吸的一个重要秘诀就是双肩要放松。当我们肩部放松的时候，气息能够更深入我们的肺部。

当我们做到肩部放松、不紧绷之后，可以尝试采取三种方法来感受深呼吸。

一、闻花香

想象自己的鼻子前面有一朵鲜花，用鼻腔闻这朵花的香味。贪婪的吸取新鲜空气。现在就可以体验一下。每天尝试用这种方式呼吸，可以加深自己呼吸的深度。

二、打哈欠

我们打哈欠的时候也是腹式呼吸。因此可以想象自己在打哈欠。打哈欠的过程中，有意识的让自己的小腹隆起来。

三、平躺呼吸

躺在床上进行呼吸。同时在腹部放一本书，在呼吸的过程中，感觉自己的腹部在向上和向下运动。

通过这三种方式来感受深呼吸，注意让自己的肩部放松不紧绷。

语音写作和演讲、说话、聊天还是略有区别。我们可以自由的掌控说话的节奏和间隔。这也是练习气息的最好时机。在每说一句话之前，尽量采取深呼吸的方式。先组织好语言，然后深吸一口气，然后说话。循环反复这三个步骤。最大限度的节省自己的力气放松嗓子。在自己的音域内放松的说话。正确的呼吸方式，加上正确的发声方式，可以说很长时间都不会感觉到累，嗓子也不会痛。

这需要一个长期的练习过程。但在语音写作过程中，的确需要控制自己的气息。应该把它作为一个重要的因素来考量。当它变为一种自然而然的因素之后，就会提高我们的效率。