阿昌：保持饥饿并精力充沛

大家好，今天是2017年9月28日 是阿昌每天一篇原创文章的 第56篇

自从有了PK协议后，每天都是要去体重秤上看下数字变化，一有增长，赶紧运动两步，站立20分钟，中午饭只喝汤莫吃米饭。自从饭量减半后，精力充沛了，下午没有那么疲乏。看到群内好友-林姐的小孩生病这么复杂的事情都可以简单化，流程化，甚至可以个性标准化，不管多么慌乱，简单看下脑图，一步步做下去，事半功倍，再也不会丢三落四了。

减肥健身也是一个很难坚持和贯彻实施的事情，如果可以流程化，减肥不就很简单了，类比下创业，理财，致富是不是也是可以呢？生活的精细化管理出现了时间管理这个细分培训领域；公司运营效能化提升，管理学大师层出不穷；像我们这样的知识管理小白，先从手头开始吧。

【健身日记】改名下，不会那么敏感哈~今天早上，中午，下午麦当劳，傍晚大量喝水。肚子饿是缺乏能量或生物钟的表现，能量不能缺乏，少量多餐可以修正因生物钟导致的条件反射，据此，吃了1个芭乐，2个苹果。此时体重87.7KG,一共减重3.4KG，明天早上开始出汗运动，6:00起床。

【每日一福】原来没有感觉吃饭会有幸福感，只有吃了山珍海味，没有吃过的好料，会有不错的感觉。今天下午饿了，吃了一顿麦当劳，真的口齿留香哦，双层的牛肉和芝士片还有脆爽的酸黄瓜，真棒，写的我都流口水了！满足就有了幸福感~