想练肌肉的看看

       

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想练肌肉的男士都看看，在用臂力棒练臂力与胸肌的时候一定要注意以下四点，否则很容易被打到。

1:千万不要坐着弯臂力棒，否则万一手滑，直接会打到脸，本人就曾被打到过下巴，疼了两个星期。

2:在练之前，一定要把手坏套住手腕，并且尽量多绕几下，拉紧点，否则容易滑脱，打到身体。

3:不要在刚洗完手或抹油后练，否则容易滑脱，打到身体。

4:不要在肌肉疲劳后再练，否则容易力量不足而滑脱，打到身体。