2018-04-20 如何度过减肥瓶颈期 鳕鱼麻麻减肥方法测评

之前跟着BURING 在不到3个月的时间里面，体重瘦了12斤。

但是进入4月以后，体重一直都卡在那里，一直都没有动。

原因很多，无外乎两条

1、减肥初见成效，所以有很多人看到我以后会夸奖，海思瘦了，心里是美的，因为受到了一部分人的肯定，

虽然还是没有达到我的目标，但是确实是在继续减肥这件事情上有所松懈。（哎，我就是会如此不禁夸）

2、准备买房这件事情对我带来了压力，一定程度上影响了心情和食欲。

3、运动这件事情好像已经没有效果了。

继续寻找减肥方法。

在千聊上看到了鳕鱼麻麻关于减肥的分享。

先付费1元听了她关于减肥的分享。觉得她的理念是跟我相同的。减肥这件事情，最终没有改变饮食习惯，其实都无法坚持长久的。

然后在维库上付费听了她的课程，跟鳕鱼麻麻，曾任是新东方老师有关，她的课程，知识性和趣味性并重。

不仅仅告诉你减肥的方法，可操作的步骤，同时也解释清楚了减肥的原理，以及一些先决条件的重要性。

她的课程，包含了营养师，健身教练，以及心理咨询师等等跟减肥相关的内容。

内容虽然庞杂，却并不显凌乱。以用户的思维线和减肥时间两条主线，将所有的知识穿插，整合在一起。

并在每个不同的阶段，对不同减肥目标的人群给出了不同的目标。让减肥整个过程都清晰可见。

如果让我推荐给其他人，关于减肥的课程，我一定首先推荐鳕鱼麻麻的。

她的课程对我来说，最大的收获是，让我明白我在减肥中没有过多关注的睡眠和运动的重要性。

同时，在运动这一个环节，也给出了循序渐进的方法，分解了运动目标，让我在不同阶段都知道自己运动需要达到的目标。让我知道自己在每个阶段应该做什么，怎么做。

抽离开减肥，我们来看鳕鱼麻麻整体的课程设计。

两大亮点。

1、明确设置目标，并告知学员目标设置规则，以及原理。让学员知道减肥这件事情，是有路径可以复制的。

2、知识性趣味性并重，有强大的内容和逻辑线做支撑，但是同时在讲授方式上又不失亲切和幽默。易于接受。