45-55岁是人生的黄金时期，却也是生命高危期。
因为此时，很多潜在的疾病，便开始爆发出来，稍不注意，生命可能就画上了句号！
没熬过45-55岁的人，多半是被这3种病“绊住”了！希望你平安度过
一、心脑血管疾病
45-55岁以后，是冠心病、脑血栓、心肌梗死、高血压等慢性疾病的高发期。
这通常是因为现代人饮食、作息等方面的影响，导致血管垃圾逐渐累积，血管壁增厚。血小板聚集明显时，就会形成血栓，一旦没控制好各种疾病就会找上门。
保养须知：
常按腋窝
腋窝，是人体7个排污口之一，腋窝内蕴藏着9条动脉，1条静脉，12条神经，5群淋巴结。
常按腋窝能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，并调节脑血流量，稳定血压。
二、癌症
癌症是我国居民的主要死因！
有关报道显示，人们在45岁以前，癌症的发病率相对较低；
到45岁以后，发病率迅速上升，死亡率也同比上升。
所以说，没熬过45-55岁的人，多半是癌症“绊住”了！
保养须知：
1、定期体检
无论有病与否，定期体检，都是对自己，也是对家人负责任的一种方式。
特别要重视对癌前病变的检查和治疗，一般检查项目：常规检查、肿瘤标志物检查、影像检查等。
2、饮食“粗”一点
“粗”指的是粗粮，现代人饮食过于精细，是诱发癌症的原因之一。
粗粮所含的纤维质约是白米饭的9倍，摄入纤维素可以增加肠道的蠕动，减少致癌物质与肠道的接触时长，使肠内有毒物质排出，对预防大肠癌有很大的帮助。
所以，除了米面，糙米、全麦、玉米、燕麦等谷类，除大豆之外的豆类，还有薯类，含有淀粉的坚果和种子也应当纳入主食。
三、肝胆疾病
很多人都有长期不吃早餐的习惯，殊不知，这些人在45岁以后，多数会出现胆囊炎，甚至是胆结石。这些都是年轻时留下的隐患。
同样，很多肝病也是如此，因年轻时工作压力大、长期熬夜、喝酒、吸烟、暴饮暴食等，使得肝脏代谢在日积月累中出现异常，比如脂肪肝、肝硬化，甚至肝腹水、乙肝，肝癌等。
保养须知：
营养早餐
国外一项研究数据表明，习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。
早餐，是一天能量的重要的来源，所以，一份营养早餐十分重要，切莫糊弄随便吃一口！
一定要注意营养搭配的早餐，并且，要坐下来慢慢吃，切不可边走边吃！
想要安全度过45-55岁，谨记：一通、二戒、三相伴
一通
心气通：
一个人如果心气通了，很多事情便会想得开，没太多烦恼的人，活得会更快乐。
若心气不通，经常生闷气，发脾气，那么对自己的身体健康也是不利的。
学会调整心态，让自己的心情愉悦，心理、身体才会更健康。
二戒
1、戒嘴馋
俗话说“少年长骨，青年长肉，中年长膘。”
45岁后，人体新陈代谢下降，若不控制饮食，很容易发胖。
而，肥胖是一种病，且会有很多并发症，如糖尿病、高血脂、高血压等。
2、戒过劳
45岁以后，人们大多上有老，下有小，人体承受外界压力是有限的。
如果超过一定限度，就会积劳成疾。
因此，不管做什么事情，不要劳累过度，任何事情不要急于求成。
三相伴
1、动相伴
俗话说，生命在于运动！
多运动，有利于身体健康，能够提高新陈代谢，促进体内毒素排出。
2、书相伴
读书是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读书能知天下事。
所谓，天天用脑，精神不老！还有助于预防老年痴呆。
所以说，读书不仅可以让心情愉悦，还能促进身心健康。
3、友相伴
研究发现，交友有益于身心健康。
这通常是因为，朋友可以给你关怀、可以给你关心。
而我们在享受朋友的支持时，就会发现压力瞬间小了很多。
平日里，多和几个好友相伴，生活多了乐趣，身体也会更健康。
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