《慢思考》读书总结——如何让你的大脑更聪明

书籍：《慢思考》——特奥·康普诺利

本书重点：

如何让你的大脑比别人更聪明，在快速变化的时代里，提高思考效率。

离线思考、批量处理、恢复睡眠

<01>离线思考

想让大脑高效思考，关键是彻底离线。也就是抽出固定的，效率最高的，不受打扰的时间，专注的在这个“黄金时间”里完成重要的事情，仅仅是做到这一点，就可以极大地提高你的大脑生产力。

<02>批量处理

三个原则：

001 重要任务一次性处理

避免因为切换任务影响效率。如果实在无法完成，可以将任务分割成几个部分，找大块时间一一处理。

002 密切相关的任务合并处理

任务的相关性越小，切换的难度就越高，出错的概率也会变大。

003 琐碎的任务集中处理

攒到一起集中解决，才不至于让琐事打扰到关键的事。

<03>恢复睡眠

没有充足的睡眠，会导致记忆里变差，学习能力降低。高质量的睡眠有助于提高大脑的工作效率。可以尝试以下方法提升睡眠：

001 白天尽量多动，身体和大脑同时保持疲惫，方便入睡。

002 晚餐不要吃得太晚或太早，睡前2-3小时不要用餐，让身体有时间代谢能量。

003 设定就寝闹钟，一旦响起，关掉手机，准备入睡。

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个人感悟：

在刚开始重新读书的时候，感觉很明显，看不了一页字，精力就会走神，开小差。以前上学的时候，还经常在QQ空间写一些日志。虽然是记一些不痛不痒的感悟，但是那时脑子里是有东西可以思考的。

工作后，生活被各种各样的事情充斥着，然后随着手机功能的增多，每天被手机占据了大量时间，根本没有片刻的时间留给自己。感觉整个人很空虚，尤其是在没完没了的聊天，上网之后。

现在，每天晚上在写作的时候，会刻意把手机开飞行模式，一开始会很不安，生怕有人会联系不上我。但是后来发现，其实基本没有什么影响，慢慢地心就放宽了，开始享受这样无人打扰的时刻。就像此刻。感到之前浮躁的心，又开始一点一点的沉了下来。感觉大脑又有了重新思考的能力，生活在这种改变下，变得有意义，用我的感觉是，又可以像一个有脑子的人一般活着了。

所以，给自己留白很重要。留给自己独处的时间，去思考，去做一件你认为重要的事情。在这个过程，你会提高自己的专注力，并且能触摸到自己的存在感，找到真实的自己，而不是被外界绑架的空壳和奴隶。

另外，我认为准点睡觉比早起困难多了，所以我从今晚开始，定好每晚10：30的就寝闹钟，准点睡觉。你呢？

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