素早餐:【坚果豆浆+杂蔬糙米焖饭+菠萝蜜】

素早餐:【坚果豆浆+杂蔬糙米焖饭+菠萝蜜】_第1张图片
素早餐


素早餐:【坚果豆浆+杂蔬糙米焖饭+菠萝蜜】_第2张图片
杂蔬糙米焖饭

【杂蔬糙米焖饭】的制作方法:糙米香菇木耳提前浸泡好  胡萝卜土豆洗净去皮切丁  香菇木耳切丝  毛豆剥好  炒锅热油  放处理好的所有食材翻炒   加酱油食盐黑胡椒粉调味  再加泡菇水和泡米水  然后一起倒进电饭煲  水比平时煮饭稍多一点  煮好再小焖一会即可。

素早餐:【坚果豆浆+杂蔬糙米焖饭+菠萝蜜】_第3张图片
图片发自App

【坚果豆浆】

食材:黄豆50克  花生20克  腰果20克  芝麻10克

方法:

1、黄豆提前泡发好,其他食材可不用浸泡;

2、所有食材放豆浆机,加1100ml清水,五谷豆浆程序;

3、完成过滤即可饮用,喜甜的可适量添加黄冰糖。

素早餐:【坚果豆浆+杂蔬糙米焖饭+菠萝蜜】_第4张图片
菠萝蜜

素早餐:【坚果豆浆+杂蔬糙米焖饭+菠萝蜜】_第5张图片
食之以素  善之于心

你可能感兴趣的:(素早餐:【坚果豆浆+杂蔬糙米焖饭+菠萝蜜】)