剑桥教育学博士在读，曾经高收入的投行从业过，游历了七十多个国家，印度学瑜伽拿到证书，禅修，音乐总指挥，学潜水等等，在众多人眼里，应该是好几个人才能活出来的模样吧，但就是这么一个人，听从自己的心灵打开自己的意志活出了怦然心动的人生，她就是一帆
每个人都会有探索期，探索自己是谁，这一生使命是什么？我同样如此，今年开始一直在这方面学习实践，看到一帆的开课通知，想起rae在运营课中有提到，看到如尘去年的文章参加后的感悟，还有娟娟觉察课时的分享，她们的状态我很喜欢，一帆的笑容打动了我，我也带着自己的困惑直接报名参加，究竟怦然心动的人生是怎样的呢？
第一天开始，我们一直就在唱歌跳舞体验肢体打开的过程中度过，我好喜欢这个环节，想想小学时期担任班级文艺委员，特别喜欢跳舞，每次老师编排舞蹈也是领舞，有时参加学校举办的演出，班级排练舞蹈也是带头负责，现在还记得演出的前一周，每天放学要么在教室排练，要么都到我家后院的空地上排练，享受每个打开的时刻；每次看印度电影都特别喜欢，因为有剧情也有丰富的歌舞表达穿插；喜欢少数民族，因为好多民族都是载歌载舞，这种表达方式很热情。
越长大反而肢体越僵硬，听到音乐有舞动的动机，但四肢却是僵硬的站在那，一帆讲到的人体三元——头脑（思考）心灵（情感）手脚（意志，行动），我只是打开了头脑和心灵而关闭了意志，恐惧担心害怕削弱了我的意志，过多的头脑层面思考问题，限制了很多可能性和创意，那么怎么会活的怦然心动呢？
歌德观察
酒店和植物园在一起，打开肢体后，我们带着笔和纸走到植物园里面，寻找让自己心动的植物，和它去链接，这时其实我还带着思考层面再找那颗植物值得我去画下它，但走了好久都没碰到，也就放轻松当散步去欣赏一下风景也不错，然后在几棵都是树的环境里，看到一株长的还不错的小苗，就走上前去，看到虽然是一株，但好几个分叉，有的分叉已经空了，但枝头上也会再长出新的枝丫，旁边也有完全枯萎掉的根茎叶子，一个枝丫上的叶子，纹路叶片大小也不同，有的叶子长的很完整有的被虫蛀了几个洞，我仔细观察的时候，轻轻抚摸它的时候，突然觉得它是有生命力的，让我想去保护它爱护它，周围成群的蚂蚁，好几个蚂蚁上了我的腿，痒的我都跳脚起来，但叶子上的蚂蚁玩的却很是欢快，我在想如果叶子会说话，会不会像我一样，此刻看到蚂蚁真的会抓狂呢？观察无时无刻都存在，比如我在跟客户沟通时，也会问对方目前的身体状况，孩子此时的状况，其实都是一种观察，多观察多体会，很多时候答案都可以自己总结出来，我们的身体很有智慧，哪里不舒服它都会通过一些信号传递给我们，让我们引起重视，我们之所以到了很明显很严重时才知道，就是缺少了观察的心！
画完第一幅，回到室内，听着音乐开始第二幅，在你的大脑里浮现的画面是什么呢？
哈哈，抓拍的我很专注的把大脑里的画面印在纸上，有我喜欢的颜色，有我发自内心的笑容，有我完全打开的心灵，有让我特别安全包容的宇宙，此刻的我就是个孩子
我们很多人可能都或多或少的上过很多线下课程，刚开始也许是有能量的场域让我们热情高涨，但越到后面会随之递减，回到现实你的生活里，依然还是那个从前的自己，一帆和小勇老师全程不会明确告诉我们答案，不会用他们的经验告诉我们该怎么解决，一直都是通过很多游戏和方法，让我们自己去体验，其实体验的过程是自己全程参与的，那么感悟与答案也就是自己给自己的，并且这种体验我们可以受用在自己生活中，甚至也可以用在自己孩子教育上，真的很棒！
信任与感官的打开
第一天下午，我们每两个人分组做了个游戏，必须是陌生的没有讲过话的两个人，而且全程两个人不能有任何语言交流，我找到了贝贝，她把眼睛蒙起来扮做盲人，全程由我带她体验各种事物，刚开始下楼时我能感觉到她的担心害怕，我握她的手比较紧，掺着她一步步往前，带她到房檐下面，感受水滴落在她手上，蹲下来让她摸猫咪，刚开始手往回缩感受到很乖继续抚摸猫咪，它都被摸的躺下来享受了，看到有个水池，带贝贝去摸到水，她顺便还洗了个手，走到空地上，我想带她奔跑，但我要确定她的想法，就拉着她的手快步走起来，可能我走的快，她慢跑起来，看到她没有担心和害怕，我就拉着她快步跑起来，我们很开心，能感受到她很享受当下全然放开的感觉，还体验了很多东西，她说我保护的很好她很放心也很享受！
当该我的时候，我看贝贝体验还不错，应该没什么难的，况且刚才走了很多地方基本上有印象了，于是蒙上眼睛，没想到当你的世界一片黑暗时，真的害怕了就在此刻停顿了的感觉，有点慌，到门那里就几步距离，我都觉得每一步踏出如此艰难和担心下一秒会发生什么？但当走到楼梯时，我却不害怕了，因为旁边有贝贝，她几乎时环绕着我，我感受到了那份照顾和保护，与其自己什么都做不了，干脆把自己全然交给别人，去信任就好，她只会让我多体验不会让我受伤害，很坚定这个信念，脚步也更加坚定有力，手也握的不那么紧了，因为我也想给她传递一份力量，告诉她不用怕照顾不好我，我很相信你，只管带我去体验，摸了好几棵不同的树，吃了泥土里的百合，洗了手水很暖，还按了别人的门铃，不过主人很温柔，贝贝拉着我跑的时候，没有害怕没有担心，我知道如果有障碍物她会拉着我避开，所以全然享受奔跑的感觉，我都想拉着跑，哈哈！自以为已经熟悉了环境，其实每次去听去摸去闻去品尝时，却想不起来这是那个地方，贝贝后来说觉得我一点害怕都没有，其实不是没有，而是我愿意去信任她可以把我照顾的很好，她也做到了，反观生活中很多事情关系处理不好，都是信任出现了问题！
潘潘老师说当她做这个游戏时，升起的是谦卑之心，平时生活中可能会觉得泥土很脏才不要去摸，树不就那样吗？花不就那样吗？但当蒙上双眼时，我们和大自然的一草一木都一样，甚至是大自然创造了我们，给了我们很多，让我们看不见的时候，还能通过听闻嗅尝来知道去想象这个世界多美好，从而更加谦卑与感恩！
听怪兽说她一个朋友大概是一个月保持一天是生活在看不见的状态，买了眼罩也想体验下，应该会比较糟糕，但可能不会太怕，锻炼下自己其他感官系统！
人生传记
一帆把一个人的人生也用春夏秋冬来代替，7年为一轮，21年为一个季节（0-7-14-21春，21-28-35-42夏，42-49-56-63秋，63-以后冬）很多时候，42岁以后物质身体慢慢再走下坡路，而此时如果可以回归自己精神灵性方面，那么以后的生活过得是滋养自己的，想到中医里也会把身体健康从春夏秋冬来进行讲解，每个季节都有自己要做的，每个阶段的状态也都会影响下个阶段的状态，比如小时候孩子的天性就是玩耍和体验，到处都会十万个为什么，但如果这个阶段被压制了，没有全部释放出来，那么总会在其他阶段释放出来，虽然我还没孩子，但我都很开心能体会这些，我想这样的方式和理念去对待我的孩子，去给她真正的爱！
这一环节我们也是不认识的人之间组成的小组，通过四层倾听（1.0下载式，2.0事实式，3.0同理式，4.0生成式）以及神圣的叶子方式表达（有个部落讲话都是神圣的一件事，确定你所要讲的是真实的，友善的，有必要的，然后拿起说话锤认真说每一句）倾听和表达过程中一定是要带着觉知觉察，觉察自己倾听时处于那个版本，说出的每句话是真的吗？有善的吗？有必要的吗？这个环节会让我联系到自己的工作，因为经常要跟人沟通，目的性太多要达成目标，可能很少会去进行觉知觉察，也许有时会1.0-4.0版本都有，都是无意识中进行，以后要刻意练习保持觉知，至少1.0版本要离开我，每次讲话也保持真善有必要，给我的感受就是敬畏心
关注力
从四个版本看待一件事，关注力不同，结果不同
最近发生的一件事让你很纠结，你会有很多想法，对方就站在你面前，此时可能处于1.0版本下载式，抱怨批判偏见都会在你脑里出现；把自己和对方位置换一下，此时可能会有就事实层面，双方打开头脑进行争论讨论，2.0版本事实式；从这件事里跳出来，作为第三方看这两个人的事情与关系，打开心灵懂你也懂他，3.0同理式；站在飞机上或者更高的视角来看这两个人的事情，想帮他们一起达成生成一个愿景，4.0生成式！
噢噢噢，我当时真觉得为什么会如此奇妙，关注力不同，结果大不同，但真的生活中遇到的每件事都做到这样的关注力，也是不容易，还是时刻保持觉知先，有的事情短时间内可以做到如此，有的可能还需要时间，但首先有了这样的意识认知，很棒！
3D建模
各种各样的材料，可以随自己的心，把它们当成你的家人，事业上的坎，烦恼等，也是两个人一组，一人边搭建模型边解说都是代表什么，搭建完成后，对方会从东西南北四个方向问不同问题，回答结束可以看看是否增加或者减掉什么，从这个游戏里，几个问题下来，我看到了对我来说最重要的是什么，也许和平时在生活中自己头脑层面认为的最重要其实不一样，我想生成的未来，现在有做的行动，自己缺乏的是什么？也有的通过对方讲述，我看到了我自己，还有一句就是:真的缺乏创意想象力，搭建时都觉得脑子是空白，孩子的想象力是最丰富的，所以一定一定要保护好他们的想象力不受压制，很宝贵！
17问-自然流现
不要多思考就回答出来的问题，用自己最舒服的状态坐着躺着都行，打开头脑心灵意志回答问题，可能和我今年以来的探索学习有关，基本上问题平时都有去探寻，有的比较模糊，也接受这个状态，多体验也会突然清楚，给自己的挑战就是某些事上打开更多心灵和意志层面去突破现状！
案例分析
四个人一组（陌生没讲过话的），1个案主3个教练，每个人都可以作为案主来叙说自己的困惑，三个教练不带任何评判和指责抱怨的去帮助案主可以生成好的未来
我作为教练听了三个小伙伴的故事，每个人的故事里其实都有自己的影子，所以既然都有自己，怎么会评判她抱怨她指责她呢？只想帮助她，爱她，让她开心幸福，所以理解了那句:亲爱哒，外面没有别人，只有自己！祝福别人其实也是祝福自己，这个爱的能量都是回流给自己的！
作为案主，感谢三个小伙伴通过画面感，肢体语言，给我的力量和关爱，虽然就相处三天，但能感受到没有任何评判不带任何目的足够尊重的关爱，就是想帮助每个人可以找到走向开心幸福的状态，谢谢你们，爱你们
这两幅巨作，不是那个会画画的同学画的，是在场的四五十个人一人一笔，用心画出来的，我们画好一笔，一帆就告诉我们不要留恋，继续前行，走到那个召唤你，吸引你，让你心动的地方，坐下来，看看哪里需要你帮它添加的更心动，就帮助它添加，是否和周围形成了链接呢？如果没有，那你是否可以添加几笔进去让它和周围链接起来呢？
何尝又不是在讲我们每个人的生活呢，我当初就画下一个点，等最后我再走到我刚开始画下的那个点位置时，已经有了一只灵动的眼，两边链接了桥梁，上方是一个很有力量的卡通头像，我喜欢这样的链接，喜欢你们每个人的加持，我一直都告诉自己要看见自己看见周围爱我的人我爱的人，眼睛和桥梁很好的诠释了，我一直也希望自己可以更加有力量，就有了类似奥特曼的卡通人物头像链接了，没有互相交流也非一个人所画，却共同点缀出了我想要的，感恩感谢有你们！
来自你们的祝福
结束时，每个人手里有5张卡片，可以写给你想祝福的场内小伙伴
啊，其实5张哪里够呢，不赶车我想写至少10张呢！
在车上时，打开淘宝买了相框和勿忘我的干花，想把你们的祝福裱起来，放在每天能看到的地方，就是还没到，哈哈！
