0524 晨读感悟 紫璇

书名:《慢思考》

"特奥·康普诺利认为,现在信息高度超载,导致的结果是大家的生活节奏越来越快,可思考效率却越来越低。"

1.离线思考

"「随时在线」是大脑超载的最大元凶,很多人以为对通讯信息的即时反应是高效的表现,其实正好相反,每一次反应都是在打断我们专心思考的时间。"

太多的人把时间浪费在手机上了,我们以为我们高效了,事实却不是如此,那些做事真正高效的人,没有手机依赖症。

戒掉依赖手机的毛病,有固定的黄金时间,信息可以控制一个时间统一回复。

2.批量处理

如果大脑处于多任务并行状态,不断地切换任务,大脑就会超载,如果长时间这样运行下去,只会增加错误概率,降低做事效率。

001重要任务一次性处理,如果实在无法完成,找大块时间一一处理。

002密切相关的任务合并处理,相关小的分开处理。

003琐碎的任务集中处理,不让琐碎的事情打扰重要的事。

3.恢复睡眠

睡眠非常非常重要,一个是健康,美容,年轻,二个是精神状态。

001白天多活动

002晚餐别吃太晚,在睡前三个小时

003设定就寝闹钟

004睡前半个小时不要玩手机

你可能感兴趣的:(0524 晨读感悟 紫璇)