“感恩的心就如持续的盛宴。”
W.J.卡梅伦（1879—1953）
记者和商人
吃饭之前进行感恩的传统可以上溯至数千年前的古埃及。
随着二十一世纪生活节奏的不断加快，饭前祷告的习俗经常会被人忽视，如果利用吃饭这般平常的日常行为来感恩，你的生活将会出现不可思议的变化！
假如你在饥肠辘辘的时候进行思考，就会感到力不从心，还会觉得疲惫，甚至全身发抖，你的思想也变得不集中，情绪低落。仅仅饿几个小时，你的身体就会出现这些反应！
你需要摄取食物用以维持生命、思考问题并保持快乐的心情，因此我们对赖以生存的食物应充满 深深的感激之情。
为了激发对食物更多的感恩，你不妨花些时间思考一下为你的食物献出心力的人们。
为了你能吃上新鲜蔬果，果农和菜农需要辛勤地耕作，其间得不停浇水和除虫，持续数月才能迎来收获。
之后还需要采摘、包装、分配，工人们必须日夜不停地辛苦运输，无数人协同工作才确保了一年四季我们总可以吃到新鲜的蔬菜和水果。
再想想那些肉类养殖户、渔民、奶农、茶叶和咖啡种植工人，以及那些在食品加工厂忙忙碌碌的工人，这些人为我们贡献了各种各样的食物。
全世界的食品加工过程恰如一曲波澜壮阔的交响乐，这个过程终日不息，你很难想象将全世界的食品配送到各个便利店、餐厅、超市、咖啡厅、航班、学校、医院，以及各个家庭，到底需多少人的协同努力才能完成。
食物是一份难得的礼物！这件礼物来自大自然，如果没有自然为我们提供土壤、养分、水，粮食就无法生长，我们也不会获得食物。
没有水，所有的粮食、果蔬、动物乃至人类都将无法生存下去。我们需要水来做饭、种植粮食、浇灌花园里的花草，以及日常洗漱。
此外，车辆行驶需要水，医院的运转需要水，石油和矿山的开采和制造也需要水，交通、公路建设、衣服制造以及各种轻工业和重工业需要水、塑料、玻璃、金属，以及挽救人生命的各种药品的生产、房屋的建造也需要水。
水维持着人类正常的身体机能。
水、水、水，弥足珍贵的水！
“地球上如果真的存在魔力，那它一定蕴含在水中。”
洛伦·艾斯利（1907—1977）
人类学家和自然科学作家 没有食物和水我们将沦落到何种境地？至少我们现在不会在这里。我们的家人和朋友也不会在这里。
今天、明天对我们而言都将不复存在。而现在我们共同生活在这个美丽的星球上，面对着生命的各种挑战、体会着其赋予我们的欢乐。
这一切都源于自然的馈赠： 食物 和 水 ！
吃饭、喝水之前念出那句简单的咒语： 谢谢，这是对自然赠予我们神奇的食物和水的一种认可和感激。
对食物和水的感恩不仅会为你的生活带来改变，同时它还会影响大自然的产出，这确实是件不可思议的事情。如果足够多的人对食物和水表达感恩，这将帮助那些处于饥饿和干渴之中的人。
根据吸引力法则，以及牛顿的作用与反作用力定律，大多数人的感恩行为一定会产生出与之相等的回馈，这将能够帮助地球上那些食物和水源短缺的人群走出困境。
除此之外，对食物和水的感恩会让魔力作用于 你的生活。感恩的金线将把所有你珍视的、热爱的以及梦想的事物紧紧联结。
古时候，人们认为对着食物和水进行的感恩祝祷有着净化食物和水的作用。
现代的量子物理学中的观察者效应，证明了古人的做法多少有些道理。观察者效应指的是观察者的行为所引发的观察对象的变化。
将心中的感恩集中于食物和水，这种关注会改变它们的能量结构，从而起到净化的作用，这样你所摄取的一切将有助于你的身体健康。
想要感受感恩对食物和水的魔力作用，其中一种方法是仔细品味口中的食物和水。
仔细品味说明你很享受或很感激这些食物。让我们做个实验，下次在吃饭和喝水时，吃上一大口，然后集中精力体会食物和饮料在你口中的滋味，你会发现这样做会让食物的味道在各个味蕾间绽放；
与此相反，如果吃饭或喝水时你心不在焉，那么口中的美食会瞬间变得寡淡无味。其实是你的注意力和感恩之情影响了食物的滋味！
今天在吃或喝东西之前，不管是吃饭、水果、零食或是喝任何东西，包括水，你需要先看一看你要吃或喝的东西，在心中默念或大声说出那句神奇的咒语： 谢谢！
做完之后，吃上一大口然后仔细地品味，这样做不仅会让你心情愉悦，还能帮助你激发更多的感激之情。
你也可以尝试我的做法，这帮助我增加了心中的感恩之情。
当我在念那句咒语时，我会将手指在我要吃或喝的食物上方不停晃动，这就像是往上面撒上一些魔法粉末，我在心中想象这种魔法粉末会立刻净化它们所附着的食物。
这样做让我感觉感恩就好像一种神奇的配料，我可以把它加在任何吃或喝的食物上！
如果你觉得这样做更有效，你就可以想象自己手中拿着一个魔法粉的筛子，魔法粉通过它被筛在你要吃或喝的东西的表面。
如果在哪一次吃或喝之前你忘记说魔咒： 谢谢，当你想起来时，你可以闭上双眼，回忆起那次吃或喝之前的那一两秒的片段，在心中默念那个魔咒。
如果这一天你频繁地忘记对食物感恩，那么第二天你要重复今天的练习。
感恩练习的过程一天都不可耽误——这对你能否实现心中的梦想十分关键！
对生活中这些普通的事物，比如食物和水，表达感激是最高境界的感恩。
如果你能达到这种境界，就将见证魔力的发生。
魔力练习事项8
魔力配方
1. 数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的 理由 。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒： 谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
2. 今天吃或喝东西之前，你需要先看一看你要吃或喝的东西，在心中默念或大声说出那句神奇的咒语： 谢谢！你也可以想象在食物和饮料里撒上魔法粉末。
3. 今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的 最美 好 的事，说一声“ 谢谢”。
